Brzuch (Tłuszcz)
Napisano Ponad rok temu
ps. jeżeli chcesz napisać że google nie boli to szukałem z 4h i tylko znalazłem własnie te marne reklamy...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
jem fat transporter i l - carnitine węglowodanów nie jem wcale tzn wiadomo że we wszystkim są brzuszki robię na siłowni na ławeczce na początku robiłem max 5 brzuszków po 2 tygodniach robię sobie 4x20 a na dobra dietę niema funduszy ;pdobra dieta, zwieksz podaz bialka, ucinaj weglowodany. trening na rzezbe + aeroby 3 a nawet 4 razy w tygodniu. do tego przyda sie bcaa oraz bialko do stosowania wg brakow w diecie.
Napisano Ponad rok temu
Pij tak z 3 litry wodzien na dzien i duzo warzywek do tego serki wiejskie light chudy bialy ser mleko 0,5 % na to kasa powinna byc jak masz na karnitynke
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
po drugie aeroby 4x w tygodniu
po trzecie brzuch 3x w tygodniu najlepiej abs
i trening na siłowni 3x w tygodniu ;D
jak dostosujesz się do powyższych zdań to osiągniesz sukces powodzenia
Napisano Ponad rok temu
Wystarczy samozaparcie i ciężki trening
Nie jedz śmieciowego żarcia (słodycze,cola,chipsy itp )
Rób 6 weidera i biegaj 3-4 razy w tygodniu .
A efekty na pewno będą
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
zalezy ile tego tluszczu masz do zrzucenia to wtedy mozna dopasowac ilosc i internsywnosc aerobow.
do tego suple typu bcaa i bialko do uzupelnienia diety to podstawa
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Brzuch |
Dieta |
|
|
||
Mieśnie boczne brzucha |
Inne sporty |
|
|
||
Tłuszcz wróg czy przyjaciel - sprawdź! |
Diety |
|
|
||
Spalanie tłuszczu |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ćwiczenia na brzuch : Żegnaj brzuszku na zawsze! |
Fitness i Aerobik |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening ciężarem własnego ciała
- Ponad rok temu
-
jedna partia miesni dwa razy w tygodniu
- Ponad rok temu
-
Miesnie Twarzy
- Ponad rok temu
-
Który plan wybrać ?
- Ponad rok temu
-
zmiana w treningu
- Ponad rok temu
-
PLAN TRENINGOWY
- Ponad rok temu
-
Pierwszy Trening
- Ponad rok temu
-
Szukam trenera
- Ponad rok temu
-
PLAN CWICZEN NA MASE DO SPRAWDZENIA !
- Ponad rok temu
-
Szeroka Klata
- Ponad rok temu