Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Tomson26
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:81
  • Wyciskanie [kg]:118
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Masa
Witam mam 18 lat i ćwiczę od 1,5 roku. Chciał bym nabrać jeszcze większej muskulatury bo ta mnie nie zadowala... Mam 180cm wzrostu i ważę 75 kg. Brałem Gainery 10 i 30 po 4 kg w saszetkach pomogło i to sporo teraz lecę na sucho od 3 miesięcy i chciał bym znów coś wziąć ale nie wiem co potrzebuje waszej waszej pomocy z góry dzięki:)
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
zapewne znowu bys chcial jakiegos gainera tak? jak tak to moze pvl mutant mass bardzo popularny tutaj na forum
Zatopiony w Muzie...

Tomson26
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:81
  • Wyciskanie [kg]:118
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
Ważne żeby działało dużo ćwicze i byle czego też nie chce mam nadzieje że to dobre coś:)
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
porzadna dieta + mutant mass 6.8 kg

TRENUJE BO LUBIE


Tomson26
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:81
  • Wyciskanie [kg]:118
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
A jaką dietę proponujesz?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/


masz diete dla ucznia;)

TRENUJE BO LUBIE


Tomson26
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:81
  • Wyciskanie [kg]:118
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
Czy dieta + mutant mass 6.8 kg wystarczy do konkretnych efektów?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
Dobrze by było dodać jeszcze jakaś kreatynke :D
W twoim przypadku dobrze zacząć od Mono, w zupełności ci starczy jak na 1 raz :D

Tomson26
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:81
  • Wyciskanie [kg]:118
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
Mam jeszcze jedna prośbę jaką rozpiskę treningową polecicie z tymi suplementami?;D
  • 0

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Czy dieta + mutant mass 6.8 kg wystarczy do konkretnych efektów?


mysle że do tego przyda sie jeszcze konkretny trening:) a tak na poważnie to proponuje do tego dorzucić monohydrat MULTIPOWERA i jak masz klopoty ze stawami albo boisz sie o stawy to glukozamine albo lepiej FlexitDrink firmy NUTREND, taki zestaw myśle że powinien cie w zadowalającym stpniu porobić.
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

Tomson26
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:81
  • Wyciskanie [kg]:118
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
Jaką rospiske proponujesz?
  • 0

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
flexit z kreatyną rano na czczo 30 min przed posiłkiem, i mono po posiłku przed treningowym, mutant wg braków w diecie i po treningu zależnie od diety(braków) 2-3 razy dziennie
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
do tego bardzo konkretna dieta bo inaczej nic z tego
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024