21 odpowiedzi w tym temacie

[budo_elczupakabra]

Mam pytanko do Was drodzy koledzy i koleżanki w temacie masa i bjj.

Chcę nabrać kilka kilogramów więcej, choć niby wagę mam w porządku w stosunku do wzrostu. 76(77)kg na 178cm i zawsze miałem problemy z przybraniem na masie ponad te 77 kilo.

Mimo to, niezależnie jak to głupio zabrzmi, chcę ważyć te kilka kilogramów więcej. Obecnie jest to cholernie utrudnione przy 6-7 treningach w tygodniu, po których bez suplementacji czuję jak moje mięśnie i waga są zżerane przez wysiłek i upał. Ktoś pomógłby mi skompletować zestaw odżywek pod takie zapotrzebowanie energetyczne, żeby jeszcze zostało trochę miejsca na nabranie masy? Ktoś podsunie pomysł wykraczający poza "wpierd... więcej"? Mój pierwszy pomysł to połączenie BCAA z odżywką węglowodanowo-białkową. A może to tylko niepotrzebny wydatek w błoto i w lecie i przy wielu treningach podtrzymanie masy obecnej to max co mogę zrobić?

[budo_kubuś puchatek]

Sam sobie odpowiedziales.
Pozdrawiam
K_P