12 odpowiedzi w tym temacie

[Tomson26]

Witam mam 18 lat i ćwiczę od 1,5 roku. Chciał bym nabrać jeszcze większej muskulatury bo ta mnie nie zadowala... Mam 180cm wzrostu i ważę 75 kg. Brałem Gainery 10 i 30 po 4 kg w saszetkach pomogło i to sporo teraz lecę na sucho od 3 miesięcy i chciał bym znów coś wziąć ale nie wiem co potrzebuje waszej waszej pomocy z góry dzięki:)

[Lukasyno]

zapewne znowu bys chcial jakiegos gainera tak? jak tak to moze pvl mutant mass bardzo popularny tutaj na forum

[Tomson26]

Ważne żeby działało dużo ćwicze i byle czego też nie chce mam nadzieje że to dobre coś

[dzieciol21]

porzadna dieta + mutant mass 6.8 kg

[Tomson26]

A jaką dietę proponujesz?

[dzieciol21]

http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/


masz diete dla ucznia;)

[Tomson26]

Czy dieta + mutant mass 6.8 kg wystarczy do konkretnych efektów?

[kuba1000]

Dobrze by było dodać jeszcze jakaś kreatynke
W twoim przypadku dobrze zacząć od Mono, w zupełności ci starczy jak na 1 raz

[Tomson26]

Mam jeszcze jedna prośbę jaką rozpiskę treningową polecicie z tymi suplementami?;D

[kodziro]

Czy dieta + mutant mass 6.8 kg wystarczy do konkretnych efektów?

mysle że do tego przyda sie jeszcze konkretny trening:) a tak na poważnie to proponuje do tego dorzucić monohydrat MULTIPOWERA i jak masz klopoty ze stawami albo boisz sie o stawy to glukozamine albo lepiej FlexitDrink firmy NUTREND, taki zestaw myśle że powinien cie w zadowalającym stpniu porobić.

[Tomson26]

Jaką rospiske proponujesz?

[kodziro]

flexit z kreatyną rano na czczo 30 min przed posiłkiem, i mono po posiłku przed treningowym, mutant wg braków w diecie i po treningu zależnie od diety(braków) 2-3 razy dziennie

[kodziro]

do tego bardzo konkretna dieta bo inaczej nic z tego