1 odpowiedź w tym temacie

[gregi]

Witam

Piszę ten post gdyż mam dylemat, a mianowicie od roku ćwiczyłem w domu(wykonywałem podstawowe ćwiczenia plus ćwiczenia na ekspanderze), końcem listopada wyposażyłem się w dwie hantle 2x10kg i tak już ćwiczę na nich od dwóch miesięcy(wykonywałem plan ogólnorozwojowy). Teraz nie wiem co robić, czy przerzucić się na trening na masę(dodam, że nie posiadam sztangi - ławeczka jest ale amatorska z taboretów)czy może pozostać przy planie ogólnorozwojowym i tylko zwiększyć ciężar sztang bo do tej pory ćwiczyłem ze sztangami o wadzę 7,5kg.

[konto usunięte]

Pozostac przy ogólnorozwojówce zwiekszając cięzar