28 odpowiedzi w tym temacie

[dzieciol21]

idzie sila oczywiscie, ale nei tak jak w treningu silowym, ale jezeli cchesz miec sylwetke to skup sie na diecie i treningu na mase. tyle w temacie

[przywitek]

Czyli podsumowując, dobra dieta (siła będzie rosła) i trening na masę i mój plan wypali?

[dzieciol21]

tak, porzadna dieta to podstawa, bo to dzieki temu rosniesz. na silowni dasz bodziec dla miesni;) to w takim skrocie. a czy wypali?? to zalezy od ciebie jak bedziesz sie trzymal diety i ile ton przewalisz na treningach!

jezeli pomoglem klik +

[przywitek]

Plusa już masz, ostatnie pytanie.

Nie lepiej mieć dietę i robić ćwiczenia typowo na siłę?

po dobrej diecie rosnę, no to skąd ta siła

[dzieciol21]

na sile robisz zakres powtorzen 6-2. na mase 12-6 co jest optymalne dla wzrostu miesnia. ja osobiscie robie na duze partie 4x8 i jak narazie zdaje egzamin

[pit]

musisz sie zastanowic co w koncu chesz robic. do wakacji i tak nie zbudujesz wielkich miesni ani wielkiej siły. chcesz siłe do sztuk walki to cwicz siłe i na odwrot. wiadomo że siły przybedzie podczas robienia masy ale mniej. DIETA + dobry trening + systematycznosc = sukces powodzenia

jesli pomoglem daj +

[przywitek]

A jakbym chciał silę i potem masę zwiększyć, to jak mi radzicie czasowo się za to zabrać?

2 miesiące siła potem masa?

[pit]

ja siłe robilem miesiac. jesli masz wiecej siły łatwiej bedzie zbudowac mase. trening na sile to powtorzenia 6,4,2 wiekszym ciezarem, ale dowiedz sie wiecej na ten temat;)

[gutekgol]

Nie mówcie, że jak robi sie mase to siła nie idzie. Robiąc mase idzie siła, niby skąd tyle kg targacie? ja robiłem 6tyg na siłe i tylko i wyłącznie klaty, reszta masa masa masa

F = m x a wszystko się ze sobą łączy oczywiście