6 odpowiedzi w tym temacie

[shortyy11]

Witam. Mam pytanie:D chciałbym zwiększyc mase i wyrzeżbic ciało(mam na myśli jakies 6-7kg masy) I chciałbym zapytac czy trenowac co dziennie czy co 2 dni??

[przywitek]

Trenuj co 2 dni, przy treningu na masę ważna jest regeneracja mięśni.

Przykładowy trening na masę:
http://forum-kultury...zpoczynających/
Jeśli chcesz sam sobie ułożyć plan, układaj go razem z tymi wskazówkami:
http://forum-kultury...w-treningowych/

[shortyy11]

Dzięki wielkie:D Bo tak sie zastanawiałem własnie:D Tylko najgorsze jest to że ternuje w domu co mocno ogranicza trening:( Mam ławeczke i sztnge z obciążeniem ale to za mało ale robie co moge:D

[przywitek]

Dzięki wielkie:D Bo tak sie zastanawiałem własnie:D Tylko najgorsze jest to że ternuje w domu co mocno ogranicza trening:( Mam ławeczke i sztnge z obciążeniem ale to za mało ale robie co moge:D

Nie polecam domowego treningu, sam kiedyś chciałem ćwiczyć w domu, jednak nic nie zastąpi profesjonalnego sprzętu na siłowni a po drugie, jak na siłce jestem to zawsze jest ta motywacja, w domu często się człowiekowi po prostu nie chce...

Pozdrawiam

[shortyy11]

wiem o tym bo juz kilka razy tak miałem, że trenowałem ostro i przestawałem, bardzo blisko mojego domu jest pro siłka ale karnet kosztuje a ja nie mam mamony by zakupić ten karnet:( a kosztuje 175pln na 3 miesiące na 3 wejscia w tygodniu to by nawet poasowało do planu treningowego:D

[przywitek]

wiem o tym bo juz kilka razy tak miałem, że trenowałem ostro i przestawałem, bardzo blisko mojego domu jest pro siłka ale karnet kosztuje a ja nie mam mamony by zakupić ten karnet:( a kosztuje 175pln na 3 miesiące na 3 wejscia w tygodniu to by nawet poasowało do planu treningowego:D

ja płace 55 zł za 12 wejść, czyli po 3 razy w tygodniu i na miesiąc starcza

[shortyy11]

U MNIE NA MIESIĄC TEZ 55 ZE ZNIŻKA ALE JA WOLE KUPIC WIEKSZY PAKIET ODRAZU BO NIE WIADOMO JAK Z KASA A NA MIESIAC SIE NIE OPŁACA MI KUPOWAC.