Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na Mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

tomus258
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na Mase
Prosze o sprawdzenie diety i w razie czego o korekty
I posiłek 6.00
150gr. Płatków owsianych
2 jaja
300-500ml. Mleka
Lub jajecznica

II posiłek 9.00
bułka z wedlina
owoc

III posiłek 12.00
4 kromki chleba razowego z wedlina.
jogurt
owoc

IV posiłek (przedtreningowy)15.00
125gr. Ryż /ziemniaki
150gr Piersi z kurczaka/ryba
surówka

Trening

V posiłek 18.00
jajecznica lub platki w zależności od sniadania.
banany

VI posiłek 21.00
125 gr. Twarogu
chleb razowy
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Mase
porownaj diete do pierwszych dwoch postow i popraw...nawet nie napisales nic o sobie to nie mamozliwosci oceny...
  • 0

tomus258
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Mase
Mam 18 lat 171cm wzrostu, 68kg wagi na siłowni ćwiczę od 3 misiecy
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018