6 odpowiedzi w tym temacie

[konto usunięte]

Pracuje fizycznie niekiedy 8 do 10 godz później trening mma lub siłownia ostatnio miewam coraz częściej skurcze mięśni
Co z tym zrobić?????

[TRON]

Myslę, że w takim wypadku WAPNO to podstawa. Najzwyklejsze w tabletkach do rozpuszczania w wodzie, powinieneś poczuć odrazu różnicę.

[Mariusz1991]

braki magnezu moze, tez to miałem kupiłem mg+ witamina b6 i pomogło

[Gość]

Magnez + B6 powinno pomóc.

[shogun555]

Magnez+b6 najlepiej z Olimpa tanie a najlepszy skład. Ja biore to juz od dawna + oczywiscie rózne kompleksy witamin. Skórcze nadal mam ale to jest od treningów.. wracam po treningu bica to jak napinam miesień to skurcz łapie podobnie z innymi partiami.

[Leon]

ASPARGIN 3 do 4 razy dziennie. Koszt około 5 zł. Sprawdzony , działa na kurcze, drgania mięśni.


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[szyper]

Witam,
Jeśli mogę się podzielić wiedzą, być może w temacie - zmęczenie mięśni bywa kiedy znajduje się w nich zbyt sporo kwasy mlekowego. To stan w którym organizm nie nadąża z dotlenieniem mięśni wywoływany "przetrenowaniem". Metabolizm ten można poprawić stosując trening ergonometryczny z podawaniem tlenu. To metoda na poprawę metabolizmu przyswajania tlenu stosowana przez sportowców w wielu dziedzinach.
Polega to w skrócie na treningu pod obciążeniem z jednoczesnym podawaniem tlenu z koncentratora tlenowego ok. 15 - 20 minut dziennie w okresach szczczególnie przed ważnymi zawodami. Organizm wtedy podwyższa wydolność tlenową na dłuższy okres czasu. Takie metody szeroko stosują sportowcy w Niemczech. U nas lekarze sportowi znają zasady treningu ergonometrycznego. Podczas tych "dotleniań" monitoruje się tętno i wysycenie hemoglobiny. Ciekawe rzeczy na temat tlenu i suplementów spotkałem na blogu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]