1 odpowiedź w tym temacie

[nenfil]

Czy bieganie np. wieczorem ma jakikolwiek wplyw na ksztaltowanie rzezby klatki piersiowej?

[Sarcev]

Czy bieganie np. wieczorem ma jakikolwiek wplyw na ksztaltowanie rzezby klatki piersiowej?

ogolnie aeroby wływaja na rzeźbe nie tylko klatki ale i innych partii, co do biegania to nie jest zbyt dobry pomosł po pierwsze duze obciazenie dla stawow kolanowych i skokowycha po drugie duza utrata w masie mieśniowej(nadmierny katabolizm) aeroby proponuje ci robić po treningu 2x w tyg (bo nie robisz wiekszej redukcji)po treningu silowym ok 30min z tym ze trening silowy i aeroby nie powinny trwac dluzej niż 75min...zakup antykataboliki najlepiej bcaa i glutamina lub tylko jeden z nich, to poprawi twoje wyniki i znacznie obnizy katabolizm...