Dieta do sprawdzenia i trening do ułożenia na rzeżbe

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Żary

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia i trening do ułożenia na rzeżbe

węgle wychodzą mi tylko z ryżu, makaronu, płatków owsianych, jabłka banana i z warzyw papryki i brokuł

Użytkownik
1008 postów
Pomógł: 1

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia i trening do ułożenia na rzeżbe

węgle wychodzą mi tylko z ryżu, makaronu, płatków owsianych, jabłka banana i z warzyw papryki i brokuł

no tak ale licz tylko te złożone czyli owsianki i ryzu makaron narazie odstawa chyba że jest pełne ziarno... i zejdz juz na 2 gr wegli...

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Żary

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia i trening do ułożenia na rzeżbe

czyli z warzyw i owoców mam wegli nie liczyć?? bo policzyłam może dlatego tak dużo wyszło, a jem tylko makaron razowy i ryż głownie brązowy , bardzo rzadko biały.

Użytkownik
1008 postów
Pomógł: 1

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia i trening do ułożenia na rzeżbe

czyli z warzyw i owoców mam wegli nie liczyć?? bo policzyłam może dlatego tak dużo wyszło, a jem tylko makaron razowy i ryż głownie brązowy , bardzo rzadko biały.

bialy mozesz jedynie po treningu tak to razowy i paraboliczny lub basmati...w nastepnym tyg obetnij wegle to 1 i zrobimy rotacje zobaczymy jak organiz bedzie reagował...

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Żary

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia i trening do ułożenia na rzeżbe

ok zrobie tak jak radzisz, tylko po treningu ryz biały a tak to brązowy

i wydłuze czas aerobów, zobaczymy za tydzień jaki efekt bedzie. pozdrawiam

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan na masę do sprawdzenia - staż 5/6 miesięcy	Trening dla średniozaawansowanych	10 odpowiedzi 1180 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w doborze rodzaju treningu	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 663 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak biegać szybciej? Trening dla biegacza.	Bieganie	0 odpowiedzi 528 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ogromna prośba o pomoc w ustaleniu treningu i diety (początkujący)	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 2297 wyświetleń	Ponad rok temu przez
W jakim wieku można wykupić plan treningowy i dietę	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 685 wyświetleń	Ponad rok temu przez