Witam. ;]
Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 70kg. Trening rozwojowy mam już za sobą. Chciałbym abyście sprawdzili, ew. poprawili plan, który sobie sporządziłem. Sory, że zdjęcia, ale tak ładniej po prostu.
Trening A:
Poniedziałek - Klata + tric.
Środa - Barki + nogi.
Piątek - Plecy + biceps + przedramiona.
Trening B:
Poniedziałek - Plecy + biceps + przedramiona.
Środa - Klata + tric.
Piątek - Barki + nogi.
1 pytanie. Na treningu jak robię np. klate i trica, to mam robić wszystkie ćwiczenia na klatę, a potem na trica? Czy jedno ćwiczenie klata, kolejne tric, klata, tric?
2 pytanie. Czy orzechy włoskie są dobrym dostarczycielem tłuszczów?
Sprawdzenie tematu oraz pytanko.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pytanko :P |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Pytanko na temat Nitro 2 i Energeizer |
Ranking odżywek i suplementów |
|
|
||
Porażka Zawadzkiego :-( |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
pytanko o alkohol |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Pomoc w ułożeniu diety oraz ćwiczeń |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Prosze o plan cwiczen i diete
- Ponad rok temu
-
188cm,70kg Cel:Masa-jakie odżywki(gainer)
- Ponad rok temu
-
Witam chciałvym Żebyście mi Doradzili
- Ponad rok temu
-
KLATA czy to da efekt prosze o pomoc
- Ponad rok temu
-
Trening i dieta na masę do oceny :)
- Ponad rok temu
-
Pytanie :)
- Ponad rok temu
-
Ej cyz wyciskanie na ławeczce da jakies efekty
- Ponad rok temu
-
Ocena planu + Kick-boxing (3+2)
- Ponad rok temu
-
Wyjasni mi ktoś o co w tym chodzi ???
- Ponad rok temu
-
pomoc w ulozeniu treningu na mase
- Ponad rok temu