3 odpowiedzi w tym temacie

[nowy213]

Witam.
Więc tak jak to rozpisać, jak brać.

Alterede State, Olimp carbonox,Olimp System Protein 80,Olimp BCAA Xplode

[rasta1993]

Alterede State- w dni nie treningowe 2 kapsułki rano, jedną na wieczór; w dni trenigowe 1 porcja(3kapsułki) przed treningiem.
Olimp carbonox- 50g rozpusc w 100ml wody i pij: w dni treningowe przed i po treningu;
Olimp System Protein 80- 6łyżek stołowych rozpuść w 100ml wody; pij rano, przed snem i w dni treningowe po treningu, czyli 2 razy dziennie w dni nie treningowe i 3 razy w dni treningowe.
Olimp BCAA Xplode- przed treningiem 20g i po treningu 20g (tylko dni treningowe).

Wydaje mi sie ze to bedzie na tyle
Ale poczekaj moze wypowie sie ktos bardziej doswiadczony w suplach

[nowy213]

Aminokwasy z węglami można mieszać? I pic w jednej porcji?
Po treningu robię za zwyczaj 40 minut rowerka czy rozkłada to jakoś przed po rowerku?

[MaTricks]

Altred State- ja bym brał tylko przed treningiem (3 caps) w nietreningowe sobie odpuścil
Carbonox możesz także pić podczas treningu 
Białko - wg braku w diecie
Bcaa - j.w przed i po treningu