Klatka,barki i triceps na jedej sesji treningowej podobno można połączyć i pytanie noje brzmi: Czy w takiej kolejności wykonywać ćwiczenia na te partie i czy ktoś ma jakiś lepszy pomysł?-chodzi o sekwencje tych ćwiczeń.
klatka + barki + triceps
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
gutekgol
-
- Użytkownik
-
- 71 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Grodzisk Mazowiecki
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:-kulturystyka,
-piłka nożna
-bukmacherstwo
-tenis
-siatkówka
-koszykówka
-gotowanie
-biologia
-prawo - Staż [miesiące]:66
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :33
- Wyciskanie [kg]:102,5
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
klatka + barki + triceps
jacks24
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:duuuuży
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: klatka + barki + triceps
Klatka,barki i triceps na jedej sesji treningowej podobno można połączyć i pytanie noje brzmi: Czy w takiej kolejności wykonywać ćwiczenia na te partie i czy ktoś ma jakiś lepszy pomysł?-chodzi o sekwencje tych ćwiczeń.
Typowy trening push. W takim układzie na triceps wystarczą 1 góra 2 ćwiczenia.
gutekgol
-
- Użytkownik
-
- 71 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Grodzisk Mazowiecki
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:-kulturystyka,
-piłka nożna
-bukmacherstwo
-tenis
-siatkówka
-koszykówka
-gotowanie
-biologia
-prawo - Staż [miesiące]:66
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :33
- Wyciskanie [kg]:102,5
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: klatka + barki + triceps
Mam planie 3 ćwiczenia na klatkę ,3 na barki i 3 na triceps 
jacks24
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:duuuuży
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: klatka + barki + triceps
Mam planie 3 ćwiczenia na klatkę ,3 na barki i 3 na triceps
Jak jesteś w stanie zrobić 3 na triceps to znaczy, że do wcześniejszych się nie przykładasz
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: klatka + barki + triceps
Można tak łączyć ale to jest już trening dla bardziej zaawansowanych.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
gutekgol
-
- Użytkownik
-
- 71 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Grodzisk Mazowiecki
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:-kulturystyka,
-piłka nożna
-bukmacherstwo
-tenis
-siatkówka
-koszykówka
-gotowanie
-biologia
-prawo - Staż [miesiące]:66
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :33
- Wyciskanie [kg]:102,5
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: klatka + barki + triceps
[quote name='jacks24' timestamp='1295039289' post='93615']
Jak jesteś w stanie zrobić 3 na triceps to znaczy, że do wcześniejszych się nie przykładasz
3 na triceps to już formalnośc,jako najbardziej izolowane
Jak jesteś w stanie zrobić 3 na triceps to znaczy, że do wcześniejszych się nie przykładasz
3 na triceps to już formalnośc,jako najbardziej izolowane
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
BJJ czy Thai Box ???? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
czy brać w dni nietreningowe |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
UWAGA, WAŻNE: AKTUALIZACJA TABELI PRZECZYTAJCIE |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Masa-podział tłuszczy i węgli |
Dieta |
|
|
||
Czy dobrze jest być wegetarianinem? |
Kuchnia |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Modyfikacja planu na masę
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia samymi hantlami
- Ponad rok temu
-
przelicznik- Ponad rok temu
-
przelicznik
- Ponad rok temu
-
Klatka Piersiowa i Brzuch- Ćwiczenia i Dieta
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń dla łucznika
- Ponad rok temu
-
PROSZĘ O OCENĘ TRENINGU NA MASE
- Ponad rok temu
-
Trening do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Budowanie masy - Co i jak?
- Ponad rok temu
-
Jestem załamany - proszę o pomoc
- Ponad rok temu
