6 odpowiedzi w tym temacie

[upokorzony]

witam
mam 21 lat, cwicze dosc regularnie od przeszlo 4 lat (zdazyly sie 2 lub 3 przerwy okolo 3 miesieczne). moj wzrost to 183cm, waga 88kg. do tej pory cwiczylem na zmiane, albo na sucho, albo odzywki. z odzywke bralem na poczatku samym monohydrant kreatyny dosc dlugo, pozniej na sucho, a ostatnio (lato, jesien 2007) jabczan kreatyny i nitrobolon. przez zime bylem zmuszony zrobic sobie przerwe a teraz zaczynam spowrotem cwiczyc. i tutaj teraz moje pytanie. co polecacie brac, aby zwiekszyc przedewszystkim siłe, a w 2 kolejnosci takze mase. w sklepie polecono mi hmbbolon+jakies bialko. jak polecacie? powiedzmy ze na miesiac moge poswiecic 150-200zl na odzwyki.
P.S z dieta ciezko u mnie bo pracuje duzo, i posilki mam dosc nieregularnie. mozecie tez napisac, albo dac jakis link do diety dla mnie odpowiedniej.

z gory dzieki za pomoc

[xawier]

Kolego ..Exper albo Sarcev zaraz CI odpisze na ten temat bo sa mocni w suplach .. ja tylko z ciekawosci chcialem zapytac skad taki Nick?? {SMILIES_PATH}/lol.gif {SMILIES_PATH}/eek.gif

[Sarcev]

skoro z dieta cienko wiec gainer i do odbudowy sily i masy dobre aminokwasy np.2700 a i polecam trening na odbudowe strat podwieszony przezemnie w dziale trening.

[upokorzony]

xawier, poprostu kilka lat temu szukalem orgi nalnego nicka na poczte, a ze wszystko co wymyslalem i wpisywalem bylo juz zajete, to musialem wymyslic naprawde cos orginalnego {SMILIES_PATH}/biggrin.gif no i wymyslilem, i obecnie zawsze i wszedzie uzywam tego nicku, mam pewnosc ze jest niepowtarzalny {SMILIES_PATH}/lol.gif

Sarcev, czyli zakupic tylko to co napisales? do tego juz nie potrzebne sa zadne kreatyny hmb czy cos tam jeszcze (w odzywkach nie jestem mocny, nie bardzo wiem co z czym i dla kogo wiec pytam {SMILIES_PATH}/smile.gif ). i napisz mi jeszcze cos wiecej na temat tego "specyfiku" o nazwie "universal animal test" (post wyzej o nim czytalem). zalozmy ze jakby mi sie udalo unormowac diete i mialbym pieniadze na ten UAT to polecalbys go??

[Sarcev]

to wystrczy na odbudowe strat a animal test podobno kozak osobiscie nie bralem a masz juz w sumie wiek ze bez problemu mozesz brac tylko poczekaj az wroci po tym cyklu treningowym...i zabieraj na testa {SMILIES_PATH}/smile.gif

[mocnyblog]

no nick masz z lekka 'dojebany'

nie myslales o 'przecwelony' ?

napewno by nikt inny nie mial takiego ...



sorry za żarcik ale nie mogłem sie powstrzymać

[Sarcev]

za spamy na forum sa ostrzezenia {SMILIES_PATH}/excl.gif zarty zartami ale nie w tym dziale to jest forum kulturystyczne przypominam {SMILIES_PATH}/excl.gif