Skocz do zawartości


Zdjęcie

co polecacie??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

upokorzony
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

co polecacie??
witam
mam 21 lat, cwicze dosc regularnie od przeszlo 4 lat (zdazyly sie 2 lub 3 przerwy okolo 3 miesieczne). moj wzrost to 183cm, waga 88kg. do tej pory cwiczylem na zmiane, albo na sucho, albo odzywki. z odzywke bralem na poczatku samym monohydrant kreatyny dosc dlugo, pozniej na sucho, a ostatnio (lato, jesien 2007) jabczan kreatyny i nitrobolon. przez zime bylem zmuszony zrobic sobie przerwe a teraz zaczynam spowrotem cwiczyc. i tutaj teraz moje pytanie. co polecacie brac, aby zwiekszyc przedewszystkim siłe, a w 2 kolejnosci takze mase. w sklepie polecono mi hmbbolon+jakies bialko. jak polecacie? powiedzmy ze na miesiac moge poswiecic 150-200zl na odzwyki.
P.S z dieta ciezko u mnie bo pracuje duzo, i posilki mam dosc nieregularnie. mozecie tez napisac, albo dac jakis link do diety dla mnie odpowiedniej.

z gory dzieki za pomoc
  • 0

xawier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 351 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15lat
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :47
  • Pas [cm]:91
  • Udo [cm]:70
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: co polecacie??
Kolego ..Exper albo Sarcev zaraz CI odpisze na ten temat bo sa mocni w suplach .. ja tylko z ciekawosci chcialem zapytac skad taki Nick?? {SMILIES_PATH}/lol.gif {SMILIES_PATH}/eek.gif
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: co polecacie??
skoro z dieta cienko wiec gainer i do odbudowy sily i masy dobre aminokwasy np.2700 a i polecam trening na odbudowe strat podwieszony przezemnie w dziale trening.
  • 0

upokorzony
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co polecacie??
xawier, poprostu kilka lat temu szukalem orgi nalnego nicka na poczte, a ze wszystko co wymyslalem i wpisywalem bylo juz zajete, to musialem wymyslic naprawde cos orginalnego {SMILIES_PATH}/biggrin.gif no i wymyslilem, i obecnie zawsze i wszedzie uzywam tego nicku, mam pewnosc ze jest niepowtarzalny {SMILIES_PATH}/lol.gif

Sarcev, czyli zakupic tylko to co napisales? do tego juz nie potrzebne sa zadne kreatyny hmb czy cos tam jeszcze (w odzywkach nie jestem mocny, nie bardzo wiem co z czym i dla kogo wiec pytam {SMILIES_PATH}/smile.gif ). i napisz mi jeszcze cos wiecej na temat tego "specyfiku" o nazwie "universal animal test" (post wyzej o nim czytalem). zalozmy ze jakby mi sie udalo unormowac diete i mialbym pieniadze na ten UAT to polecalbys go??
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: co polecacie??
to wystrczy na odbudowe strat a animal test podobno kozak osobiscie nie bralem a masz juz w sumie wiek ze bez problemu mozesz brac tylko poczekaj az wroci po tym cyklu treningowym...i zabieraj na testa {SMILIES_PATH}/smile.gif
  • 0

mocnyblog
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co polecacie??
no nick masz z lekka 'dojebany'

nie myslales o 'przecwelony' ?

napewno by nikt inny nie mial takiego ...



sorry za żarcik ale nie mogłem sie powstrzymać
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: co polecacie??
za spamy na forum sa ostrzezenia {SMILIES_PATH}/excl.gif zarty zartami ale nie w tym dziale to jest forum kulturystyczne przypominam {SMILIES_PATH}/excl.gif
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024