Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja 112kg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Plusku
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja 112kg
Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum.
Może teraz coś o mnie:
Wiek: 18
Waga: 112kg
Wzrost: 185cm
Jak na razie ćwiczę na siłowni trzy tygodnie biorę również HMB waga przez ten czas spadła o 3kg czyli ze 115kg na 112kg niestety jest to nie zadowalający wynik jak dla mnie, pod koniec stycznia mam zamiar zakupić Animal Cuts lub METHOXY ale jak wiadomo to może dać słabe efekty ponieważ nie posiadam diety i tu mam do was pytanie czy ktoś z was mógł by mi ułożyć dietę?
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja 112kg
mamy taką zasadę, że diety od podstaw nie układamy, tylko poprawiamy. Więc tak: pooglądaj tematy podwieszone w tym dziale, pooglądaj inne diety na redukcję, no i kilka zasad:

*dużo małych posiłków
*ujemny bilans kcal
*mało węgli, a te które są, muszą być wolnowchłanialne

Do tego spalacz na początek jakiś lżejszy lepiej kupić
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Plusku
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja 112kg
A więc mam tu dietę 1300kcal w czterech posiłkach, tylko czy to nie będzie za mało? Posiadam jeszcze dietę 1500kcal, 1700kcal, 2000kcal, 2500kcal i mam jeszcze tonę przepisów na jedzenie.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024