Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening-poprosze o pomoc!

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening-poprosze o pomoc!

Witam . Mam 16 lat i chciałbym sobie do wakacji zrobić fajną klate ( nie mówie o jakims kaloryferze) czyli mam czas do wakacji 6 miesięcy i czy jest możliwość zrobienia fajnej klaty poprzez same pompki i brzuski ( niestety nie mam dostepu do siłowni,drążka itp )przez te 6 miechów? Od Listopada robiłem prawie codziennie pompki 4x15 oraz kiedyś zrobiłem połowe A6W niestety więcej mi sie nie udało. Może zaproponuje ktoś jakis plan treningu na cały tydzień ? Byłbym Bardzo wdzięczny. Także poprosze o pomoc