Mam kilka szybkich pytań:
- rzymskie krzesło - czym zastąpić to ćwiczenie?
- superseria uginań nadgarstków nachwytem i podchwytem - chodzi o słowo "superseria". Oznacza to tylko, że serie robię do maksymalnej liczby powtórzeń jaką kogę wykonać? I jeśli będą to 3 serie, to wykonać po trzy z nadchwytem i podchwytem, czy chodzi o trzymanie sztangi jednocześnie nadchwytem i podchwytem?
I w sumie tyle tego by było.