2 odpowiedzi w tym temacie

[StoprO]

Siemka!
Mam prośbę. Mógłby mi ktoś doradzic odnośnie treningu. Mianowicie chciałbym trochę się 'rozbudowac', wiecie o co chodzi.

O mnie :
16 lat
72 kg
182 cm

Sprzęt:
Hantle 8kg ( 2 sztuki)
Ławka
Sztanga ( jakieś 35kg obciążenia)
Worek bokserski na rozgrzewkę.
Jakaś skakanka też będzie.
A i mam jeszcze takie śmieszne przyrządy do cwiczenia uścisku


Ten sprzęt zbierałem trochę czasu, wiecie jak jest, małe miasteczko, bez siłowni, więc musiałem wszystko sobie kupic.
Cwiczyłem na nim troszkę,więc jestem 'oswojony'. ale nieregularne cwiczenia bez planu, są trochę nie trafione.
Mogę dodac też że śmigam duzo na rowerku i lubię biegac, jestem raczej aktywny fizycznie, może to jakoś Wam pomoże

Dzięki z góry za pomoc.
Pozdrawiam. !

Jesli coś jest źle to przepraszam.

[DobryChlopaczyna]

Za dużo tym nie zdziałasz, potrzebna jest rożnorodnośc ćwiczen, i wiekszę obciążenie. Rowerek, worek itp. bardziej nimi wyrobisz wytrzymałosc i kondycje. Jeżeli nie masz hajsu to dorób sobie jakies obciązenie bo według mnie to za mało.

[StoprO]

A jest gdzieś na forum sposób robienia tych obciążeń ?
Jak nie to możesz mi jakoś wyjaśnic jak mniej więcej, jak dla laika...