Witam, mam taki dosyć nietypowy problem. Dotyczy on rozciągania a konkretniej braku możliwości wykonywania tego typu ćwiczeń w dolnych partiach. Może nie będę tutaj pisać farmazonów tylko opiszę na chłopski rozum. Więc postanowiłem się deczko rozciągnąć bo dosyć długo zajmuję się różnego rodzaju ćwiczeniami a jako tako za rozciąganie się nie brałem aż tak bardzo, tylko gdy robiłem rozgrzewkę to wtedy lekko nie przywiązując do tego aż takiej wagi
, no i wtedy to zauważyłem tą niedoskonałość, konkretnie ścięgna nóg. Mam je strasznie zaniedbane i wykonując proste ćwiczenia
na rozciąganie czuje zaje**** ból i żadnego nie dam rady jako tako wykonać nie mówiąc już o poprawnym jego zrobieniu! Weźmy np. skłony do prostych nóg stojąc, ręce mam na wysokości około 25cm od ziemi i już straszliwy ból ścięgien. Potem ćwiczenie w którym schodzimy do parteru jedna noga prosto druga zgięta i skłon do wyprostowanej. Na prawej prostej nawet nie dam rady ustawić się w tej pozycji bo już mi chcą ścięgna w prawej nodze postrzelać, a w drugiej uda mi się tak ustawić. No i tak jest z wszystkimi ćwiczeniami na dolne partie mięśni Tutaj zaczyna się moje pytanie jak to skorygować żeby miało rezultaty. Dodam, że od miesiąca staram
się rozciągać codziennie i żadnych rezultatów nie ma.. Proszę o pomoc
Rozciąganie..
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Rozciąganie do szpagatu |
Inne sporty |
|
|
||
rozciąganie rąk |
Sztuki walki |
|
|
||
Rozciąganie |
TAEKWONDO |
|
|
||
rozciąganie a rozgrzewka |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Rozciąganie, odcinek 1. |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening domowy
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnosnie cwiczen
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Pierwszy własny plan, oceń
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla mnie..z Cwiczen. pomocy
- Ponad rok temu
-
FBW
- Ponad rok temu
-
Siłownia Efekty? Brak efektów? coś nie tak?
- Ponad rok temu
-
Proszę o radę w sprawie ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Pomoc w dobraniu treningu dla początkującego.
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu