Witam, znalazlem sobie diete i dalem jej kilka poprawek wedlug tego forum. Prosze o ocene i sa jakies bledy to prosze pomoc. Mam 17 lat waze okolo 61-64kg wzrost 170cm. Jest to dieta na mase[Chyba ;D]
Posiłek 1:
- Mleko 2% - 400 g
- Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2:
- Chleb razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g
Posiłek 3:
- Chleb razowy 100 g
- Szynka z piersi z kurczaka 50 g
- Margaryna roślinna 10 g
Posiłek 4:
- Ryż biały - 100g
- Pierś z kurczaka gotowana - 100g
- Oliwa z oliwek - 14g
Posiłek potreningowy 5:
- Tuńczyk w wodzie - 70g
Posiłek 6
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g
Czy ta dieta jest dobra?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Dwukropek
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Czy ta dieta jest dobra?
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy ta dieta jest dobra?
1 brak białka
po treningu to jemy węglowodany
oliwa przed treningiem odpada
6 wywal makaron , zjedz twarożek i 10ml oliwy z oliwek
ciezko na tym o mase bedzie , mało wszystkiego
po treningu to jemy węglowodany
oliwa przed treningiem odpada
6 wywal makaron , zjedz twarożek i 10ml oliwy z oliwek
ciezko na tym o mase bedzie , mało wszystkiego
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy ta dieta jest dobra?
Tak jak wyżej, ale....
Płatki kukurydziane są średnim rozwiązaniem, zastąp je mixem płatków owsianych,rodzynek i orzechów
Margaryna jest do kitu, zawiera niby tłuszcze nienasycone ale utwardzone które są szkodliwe więc bardziej polecam prawdziwe masło
oczywiście w małych ilościach
Płatki kukurydziane są średnim rozwiązaniem, zastąp je mixem płatków owsianych,rodzynek i orzechów
Margaryna jest do kitu, zawiera niby tłuszcze nienasycone ale utwardzone które są szkodliwe więc bardziej polecam prawdziwe masło
oczywiście w małych ilościach
DobryChlopaczyna
-
- Użytkownik
-
- 57 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:Nie orientuje się
- Pas [cm]:Tutaj też nie wiem
- Przysiad [kg]:120+
- Wyciskanie [kg]:100
- Martwy ciąg [kg]:140+
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy ta dieta jest dobra?
Musisz wpierdalac krowy a nie jakies tam kanapeczki. TO wtedy nie urosniesz 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
TREC Thermo Fat BurnerCzy można z alkoholem i nikotyna? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Orbitrek czy rowerek? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
jak ćwiczyć? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
utwardzanie - twardosc czy kalectwo :?: |
Inne sporty |
|
|
||
Xp kaps czy proszek? |
Odżywki i Suplementy | Guest_gelo20_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
jaka dieta ?
- Ponad rok temu
-
Dziwne pytanie o ala diete ;/
- Ponad rok temu
-
Pomoc przy spadku masy
- Ponad rok temu
-
PROSZE O RADY I SPRAWDZENIE DIETY z góry thx
- Ponad rok temu
-
dieta na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta na Masę.
- Ponad rok temu
-
Dieta do sprawdzenia by Bobok
- Ponad rok temu
-
zrzucic kilka cm w pasie
- Ponad rok temu
-
prosba o rozpisanie Diety
- Ponad rok temu
-
carbo
- Ponad rok temu
