2 odpowiedzi w tym temacie

[galganov567]

Witam serdecznie!
Jestem teraz w trakcie 4 cyklu kreatyna + gainer. Trochę tłuszczu mi się osadziło na ciele (brzuch i klata (lipo?)) i chciałbym od wiosny zacząć redukcję i rzeźbę. Czy ktoś mi może powiedzieć, czy branie spalacza tłuszczu (mocnego, jaki tylko będę mógł kupić) + odżywka białkowa będzie miało jakiekolwiek nogi i sens? Nie chcę stracić już sporych rozmiarów mięśni, ale też tłuszczyk mi przeszkadza.
Od wiosny dieta redukcyjna i areoby ostro, potem dieta na rzezbe i trening na rzezbe + areoby. Co myslicie? pozdrawiam

[galganov567]

czyli redukcja + odzywka bialkowa ma sens? unikac wegli i tluszczu podczas zrzucania zbednych kg, ale bialko wpierd... jeść?

[galganov567]

tak białko możesz dorzucić , dietę typowo na redukcję z tego co pamiętam w tego typu dietach z weglami szaleć nie można , możesz też dorzucić bcaa jak pisałem powyżej żeby ochroniło twoje mięśnie w czasie redukcji

BCAA czy lepiej HMB? tylko że o hmb czytałem na forum, że gówno daje i lepiej sobie odpuścić. BCAA napewno pomoże lepiej ochronić mięsień przed utratą mięsa?