Elo,
Mam taki dylemat jeśli przeprowadze intensywny trening rano pozniej sie regeneruje a na 2 dzien czuje sie jak nowy.
Czy mogę trenować znowu czy odpoczywać?
Czy jeśli trenujesz codziennie sa lepsze efekty?
Można trenować codziennie jeśli nie jestes zmęczony i czujesz sie na siłach?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
Dziamdziak100
-
- Użytkownik
-
- 58 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:W noge gram. :D
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:172
- Biceps [cm] :32
- Wyciskanie [kg]:60+
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Można trenować codziennie jeśli nie jestes zmęczony i czujesz sie na siłach?
polan0330
-
- Użytkownik
-
- 142 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12+
- Wzrost [cm]:192
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103,5
- Wyciskanie [kg]:??
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Można trenować codziennie jeśli nie jestes zmęczony i czujesz sie na siłach?
Chodzi Ci o siłownie czy o pompki brzuszki itp. ?
Brumm
-
- Użytkownik
-
- 43 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Można trenować codziennie jeśli nie jestes zmęczony i czujesz sie na siłach?
Elo,
Mam taki dylemat jeśli przeprowadze intensywny trening rano pozniej sie regeneruje a na 2 dzien czuje sie jak nowy.
Czy mogę trenować znowu czy odpoczywać?
Czy jeśli trenujesz codziennie sa lepsze efekty?
Dołączam się też do tego pytanie. Tylko ,że ja ćwiczę codziennie dwa razy dziennie; najpierw 45 minut biegania na bieżni, następnie około 45 minut ćwiczeń siłowych (brzuszki, pompki, podnoszenie się na drążku, podnoszenie hantli, rozciąganie ekspandera). Po około 4-5 godzin robie 6 weidera plus ćwiczenia na klatkę ( wyciskanie hantli na leżąco itp.).
Na drugi dzień odczuwam zawsze zmęczenie, ale nie jest to jakieś niewiadomo jak ciężkie zmęczenie, da się spokojnie ćwiczyć dalej. Ćwiczę tak żeby jak najszybciej stracić lekką fałdę na brzuchu i ładnie się wyrzeźbić.
-US-
-
- Użytkownik
-
- 1362 postów
- Pomógł: 0
20
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:173
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: Można trenować codziennie jeśli nie jestes zmęczony i czujesz sie na siłach?
Takie ćwiczenia jak brzuszki, pompki itp na upartego można robić cały tydzień.
Ja jednak na twoim miejscu robił bym sobie np weekendowe przerwy na regeneracje, które na pewno pomogą a nie zaszkodzą
Ja jednak na twoim miejscu robił bym sobie np weekendowe przerwy na regeneracje, które na pewno pomogą a nie zaszkodzą
Dziamdziak100
-
- Użytkownik
-
- 58 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:W noge gram. :D
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:172
- Biceps [cm] :32
- Wyciskanie [kg]:60+
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Można trenować codziennie jeśli nie jestes zmęczony i czujesz sie na siłach?
Chodzi o trening na silowni .
mam laweczke regulowana od -15 do 30 pełen zestaw gryfów i wgl.
Więc o to mi chodzi.
Prosze o odp
mam laweczke regulowana od -15 do 30 pełen zestaw gryfów i wgl.
Więc o to mi chodzi.
Prosze o odp
brainless
-
- Użytkownik
- 7 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Można trenować codziennie jeśli nie jestes zmęczony i czujesz sie na siłach?
Jakieś przerwy muszą być
Ale skoro czujesz sie zregenerowany to możesz troche mniej przerw robić
Ale skoro czujesz sie zregenerowany to możesz troche mniej przerw robić
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: Można trenować codziennie jeśli nie jestes zmęczony i czujesz sie na siłach?
Przerwy musza byc to ze bedziesz 7dni cwiczyl to i tak nie bedziesz widzial lepszej poprawy a moze i nawet gorsza bedzie bo miesnie beda ,,zmenczone" a regeneracja musi byc zeby miesnie odpoczely przewanie cwiczy sie 4dni i 3wolne
A pompki i te inne to codzienie mozna robic
A pompki i te inne to codzienie mozna robic
Zatopiony w Muzie...
Dziamdziak100
-
- Użytkownik
-
- 58 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:W noge gram. :D
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:172
- Biceps [cm] :32
- Wyciskanie [kg]:60+
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Można trenować codziennie jeśli nie jestes zmęczony i czujesz sie na siłach?
No Dzieki chlopaki "Duże łapy" ;D
Pozdro
Pozdro
Oliver
-
- Użytkownik
-
- 506 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Konin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:61
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Można trenować codziennie jeśli nie jestes zmęczony i czujesz sie na siłach?
Pamiętaj, że mięśnie rosną podczas odpoczynku, a nie w podczas treningu. Odpoczynek to podstawa, bo możesz się przetrenować.
Użytkownik Oliver edytował ten post Ponad rok temu
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pytanie o turniej Vale Tudo w Polsce |
JIU JITSU |
|
|
||
Posiłek potreningowy - który lepszy? |
Dieta | Guest_kar0l_* |
|
|
|
Czy nadaje się to na pierwszy cykl kreatynowy? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Zdecydowałem się na sterydy. Pomoc pilnie potrzebna. |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Szukam kogoś do treningów |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Młody wilk
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu treningu obwodowego
- Ponad rok temu
-
Podciąganie na drążku
- Ponad rok temu
-
ocena treningu
- Ponad rok temu
-
Co będzie lepsze do domu
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia na fałdę tłuszczu na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Trening !
- Ponad rok temu
-
testosteron
- Ponad rok temu
-
Prosba o ocene treningu dla poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
Rozpoczęcie treningu przez wegetarianina
- Ponad rok temu
