3 odpowiedzi w tym temacie

[Mirash]

Witam

Obecnie jestem juz po paru cyklach na ssa i ph

teraz wpadlo mi po atrakcyjnej cenie

CEL M-Drol i CEL 11-Sterone i Epi (dodac epi gdzies?)

planuje to zapodac tak

1 tydzien 2 tab codziennie M-drol
2 tydzien 2 tab codziennie M-drol
3 tydzien 2 tab codziennie M-drol
4 tydzien 2 tab codziennie M-drol

4 tydzien 3 tab codziennie 11-Sterone
5 tydzien 4 tab codziennie 11-Sterone
6 tydzien 4 tab codziennie 11-Sterone

na koniec cyklu arom xl mam 100 tab po 3 na noc powinno wystarczyc.

do tego

dni nie treningowe
godzina 6 rano 20gram bialka 90% matrix 6 bialek +2,5 gra glutaminu
godzina 9 rano 20gram bialka 90% matrix 6 bialek +2,5 gra glutaminu
godzina 12 rano 20gram bialka 90% matrix 6 bialek +2,5 gra glutaminu
godzina 15 rano 20gram bialka 90% matrix 6 bialek +2,5 gra glutaminu
godzina 17 rano 20gram bialka 90% matrix 6 bialek+2,5 gra glutaminu
godzina 20 rano 20gram bialka 90% matrix 6 bialek +2,5 gra glutaminu
godzina 23 rano 20gram bialka 90% matrix 6 bialek +2,5 gra glutaminu

tak mi pasuje z praca i szkola akurat wiec godziny pewne beda;)

Dni treningowe

wtorek
sroda
sobota
niedziela
dawkowanie bialka tak jak w dni nie treningowe lecz dodam przed treningiem godzine i po treningu godzine oczywiscie po treningu odrazu 2 banany

dodatkowa supplementacja

Leucine Stack olimpu 6 tab dziennie
l-lysine 1000mg dziennie
10 gr argininy dziennie 5gr rano i 5 gram w poludnie lub przed treningiem
5 gram citrulline dziennie po 2,5 gr z arginina
witaminy hi-tec a-z
omega 3

kupilem tanio 8 kg tego bialka wiec dlatego chce brac je. No i glutaminy mam okolo 2 kg wiec tez moze leciec fajnie.

pytanko czy moge dawac z tym razem tribulusa i zma do PH?? czy zostawic to na pozniej

po cyklu mam kreatyne alri cr2 i 1 kg mono
myslaem zeby dawac krete do ph razem ladowac i zrobic przerwe z kreta od 4 do 6 tyg i wtedy wjechac jeszcze raz.

wszystkie supple juz zakupione i czekaja, oczywiscie oslonki na wszystko juz sa tez

Czy ktos ma jakies uwagi?? czy cos zmienic..?? A moze inaczej te PH brac..?? Lub cos dodac...

[TCNieI]

hmmm nie żebym się czepiał, ale przy takich wymiarach, wzroście i wadze to co Ty na szczudłach chodzisz ?

Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:127
Waga [kg]:86

[Mirash]

powiem tak zero tluszczu prawie same miesnie drabinka no i waga moze troszke wiecej bo to podana waga z przed mieisaca a wymioary aktualne... bo nie mam wagi na chacie teraz aktualnie tyle z moich szczudl:)

[Mirash]

dodam ze w polowie stycznia bede mial dodatkowo 2 puszki nitrobolon 2 i witaminki dodatkowe. no i moje treningi to od 2 do 3 godzin pomocna w tym celu jest efka;)