Panowie co mi doradzacie nie wiem co jest grane mam 175cm wzrostu 57 kg wagi i jak na swoje gabaryty biorę dosyć dużo i stosowałem zawsze grafiki treningowe na masę a nie mogę złapać masy tylko mam ładna rzeźbę i nie wiem co mam robić aby nabrać masy pomocy!!
Panowie co doradzacie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
karri_00
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Pionki
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport..
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :34
- Wyciskanie [kg]:93
- Martwy ciąg [kg]:145
- Waga [kg]:63
Napisano Ponad rok temu
Panowie co doradzacie
kris24kry8ha
-
- Użytkownik
-
- 111 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sierpc
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, Sztuki walki (muay thai)
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :36
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Panowie co doradzacie
Panowie co mi doradzacie nie wiem co jest grane mam 175cm wzrostu 57 kg wagi i jak na swoje gabaryty biorę dosyć dużo i stosowałem zawsze grafiki treningowe na masę a nie mogę złapać masy tylko mam ładna rzeźbę i nie wiem co mam robić aby nabrać masy pomocy!!
Stosowałeś diete i jakies suple do budowania tej masy ?
Double Blast i nie wiem co się dzieje xD
i będziemy kręcić jak trzeba ! Siła !
w moich żyłach to płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !
nie rośniesz to dołóż do pieca !
Więcej Mięsa, więcej kalorii większy ciężar !
i niema opier..dalania Się
karri_00
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Pionki
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport..
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :34
- Wyciskanie [kg]:93
- Martwy ciąg [kg]:145
- Waga [kg]:63
Napisano Ponad rok temu
Re: Panowie co doradzacie
ale ja właśnie mam gownianą mase chciałbym tak jeszcze ze 20 kg przybrać bo jak narazie ćwiczyłem na mase Tylkoo i nie wiem czemu taka rzeźba jest i żadnych diet nie stosowałem
exp
-
- Użytkownik
-
- 36 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Od lipca 2010r.
- Wzrost [cm]:194
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:116
- Pas [cm]:90
- Waga [kg]:100
Napisano Ponad rok temu
Re: Panowie co doradzacie
Sam sobie odpowiedziałeś.Tylkoo i nie wiem czemu taka rzeźba jest i żadnych diet nie stosowałem
Bóg nie istnieje, wymyśliły go osoby które nie radzą sobie ze swoim życiem. . i liczą na lepsze życie po śmierci.
karri_00
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Pionki
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport..
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :34
- Wyciskanie [kg]:93
- Martwy ciąg [kg]:145
- Waga [kg]:63
Napisano Ponad rok temu
Re: Panowie co doradzacie
Sam sobie odpowiedziałeś.
ale zobacz ja na sucho ćwiczyłem byłem tak zwany sucho klatens
Oliver
-
- Użytkownik
-
- 506 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Konin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:61
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Panowie co doradzacie
Trening na masę + małe kanapeczki = brak masy.
Jaki wniosek?
Jaki wniosek?
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa 
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Panowie co doradzacie
w glownej mierze za to ze rosniesz odpowiada dieta, wiec juz kolejny raz masz odpowiedz...
TRENUJE BO LUBIE
Oliver
-
- Użytkownik
-
- 506 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Konin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:61
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Panowie co doradzacie
Wniosek jasny. Trzeba wcinać dużo, ale też z rozwagą i zdrowo. Poczytaj podwieszone tematy odnośnie dietki na masę.
PS. Przy takiej wadze taki wycisk na klatkę? Nie no szacun.
PS. Przy takiej wadze taki wycisk na klatkę? Nie no szacun.
Użytkownik Oliver edytował ten post Ponad rok temu
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Co mam odpowiedzieć ? |
MAGIA STALI |
|
|
||
Mam do was pytanie |
Dieta |
|
|
||
JAk pozbyc sie nadwagi i brzucha?? czego mam uzywac?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak mam to stosowac... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jestem nowy i mam pare pytan :) |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
kattelbells trening - siła dynamiczna
- Ponad rok temu
-
Trening 2 x tygodniu MASA + SIŁA- Ponad rok temu
-
Kompletny nowicjusz
- Ponad rok temu
-
o co chodzi?
- Ponad rok temu
-
Trening na Mase i Na rzeżbe Początkujący! Plz o pomoc..
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego
- Ponad rok temu
-
trening- Ponad rok temu
-
Od ćwiczenia na klatę przestaję się rosnąć ?
- Ponad rok temu
-
Trening domowy na mięśnie
- Ponad rok temu
