7 odpowiedzi w tym temacie

[pit]

podrzucie jakies ciekawe przepisy ;p dosc szybkie i zdrowie oczywiscie, cos przed lub po treningu itp.
pozdro

[Lukasyno]

banan +bulka + serek wiejski:)_ jak jestes glodny a jestes w trasie w sam raz taki posilek

[pit]

a cos konkretniejszego ?;>

[Lukasyno]

cos konkretnego to to :

Kurczak po chińsku z marchewką i ryżem

Czas przygotowania: około 30 min.

Składniki:
200-300g piersi z kurczaka.
Przyprawa po chińsku do mięsa.
100g ryżu.
2 średnie marchewki.
20g oliwy z oliwek.
Odrobina masełka do marchewki (tak wiem, masło to tłuszcze itp. - jednak ja wychodzę z założenia że troszeczkę masełka dla smaku nie zaszkodzi).

Sposób przyrządzenia:
Z piersi z kurczaka wycinamy tłuszcz (białe tłuste kawałki), następnie kroimy w kosteczkę i wrzucamy na patelnie teflonową, dusimy pod przykryciem na wolnym ogniu tak z 10min. następnie wlewamy wodę do szklanki i wsypujemy przyprawę, mieszamy ją aby nie było grudek, wlewamy przyprawę do mięsa i dusimy aż dobrze się zagotuje (zwykle około 10min) i mamy mięso gotowe.

Marchewkę myjemy i kroimy dość cienko w kawałki, nalewamy wodę do garnka, dosypujemy szczyptę soli i gotujemy pod przykryciem aż będzie miękka trwa to około 10min. od zagotowania się wody. Gdy marchewka będzie już ugotowana wylewamy całą wodę i dodajemy odrobinę masła do marchewki mieszając je aż się dobrze rozpuści po całej marchwi.
lub
smazymy makaron dodajemy pozniej od tego jajko smazymy dalej pod koniec ser i jest git mozna tez dodac na koniec do tego ketchup jak lubisz . ja Teraz robie tak smaze makaron z cebula dodaje jakas dobra kielbase do tego jajko sera duzo i jak juz amm na talerzu dodaje ketchup

[exp]

A ryż + ser chudy + dwie łyżki oliwy z oliwek, wszystko wymieszane w jogurcie.

Nie wygląda za ładnie, ale dobre, zdrowe i szybko się robi.

[Lukasyno]

o tego przepisu nie mialem bede musial sprobowac

[exp]

Smak zależy od jogurtu, mi osobiście z naturalnym nie smakuje.

[pit]

ja do szkoły robie sobie sałatki np z ryżem i tuńczykiem w sosie własnym, lub piersią z kurczaka.
po prostu gotuje sie ryż (100g) i potem wszystko mieszam z majonezem, kukurydzą i jakimis przyprawami:)