Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening 2 x tygodniu MASA + SIŁA

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
310 postów
Pomógł: 0

19
Neutralna

Lokalizacja:Poland
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
Staż [miesiące]:sporo tego
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:102
Pas [cm]:92
Udo [cm]:51
Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Trening 2 x tygodniu MASA + SIŁA

Może ktoś mi rozpisać trening 2 razy w tygodniu (środa, sobota) na plecy, barki triceps, biceps, kaptury i na klatę?
I ile powtórzeń z jakimi seriami (MASA + SIŁA)

Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
MaXymalna siła ramion i nóg wasze osiągnięcia	Dzienniki treningowe	5 odpowiedzi 2040 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ułożyć własny plan treningowy	Artykuły i Ciekawostki	3 odpowiedzi 3166 wyświetleń	Ponad rok temu przez
HIIT - High Intensity Interval Trening	CROSS-BUDO	6 odpowiedzi 2352 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Warunki około treningowe - jak bardzo są ważne?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 658 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłki przed i po treningu	Dieta	1 odpowiedź 702 wyświetleń	Ponad rok temu przez