1 odpowiedź w tym temacie

[czarnuch90]

Witam,

prosiłbym o pomoc przy ułożeniu planu ćwiczeń, ponieważ nie wiem jak zacząć ułożenie takiego planu. Czytałem porady na tym forum i innmym ale niestety w tej kwesti nie mogę pojąc co do czego złożyć. Podam pare inforamcji o mnie.

20 lat, 85kg, 172 cm, rok już nic nie ćwiczę, a grałem 8 lat w piłkę (może to coś pomoże). Mam dostęp do ławeczki i wyciągu. Plus mogę coś prostego do ćwiczeń skonstruować.

Pozdrawiam

[Ziolo77]

Polecam poczytać : http://forum-kultury...zaawansowanych/

Lub
http://forum-kultury...w-treningowych/