Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc - ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc - ćwiczenia

Witam

Mam 180cm i ważę 67kg. Chciałbym Was prosić o pomoc w doborze ćwiczeń. Głównie chciałbym rozwinąć triceps, mięśnie brzucha oraz mięśnie nóg, czyli to co jest dla piłkarza najważniejsze. Gram w piłkę i chciałbym się coraz bardziej w tym kierunku rozwijać a do tego potrzebuję waszej pomocy przy odpowiednim doborze ćwiczeń. Posiadam w domu atlas.

Trening prowadzę 2-3 razy w tyg.

Do suplementacji zamierzam wziąć: jabłczan kreatyny oraz carbo.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
pomoc w ułożeniu diety nie drogiej ale skutecznej	Dieta	9 odpowiedzi 1432 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa - pomóc w wyborze.	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 2405 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 4135 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w diecie	Dieta	1 odpowiedź 1379 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak dawkować ??? pomocy	Rozmowy nie na temat	4 odpowiedzi 2406 wyświetleń	Ponad rok temu przez