Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc - ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc - ćwiczenia

Witam

Mam 180cm i ważę 67kg. Chciałbym Was prosić o pomoc w doborze ćwiczeń. Głównie chciałbym rozwinąć triceps, mięśnie brzucha oraz mięśnie nóg, czyli to co jest dla piłkarza najważniejsze. Gram w piłkę i chciałbym się coraz bardziej w tym kierunku rozwijać a do tego potrzebuję waszej pomocy przy odpowiednim doborze ćwiczeń. Posiadam w domu atlas.

Trening prowadzę 2-3 razy w tyg.

Do suplementacji zamierzam wziąć: jabłczan kreatyny oraz carbo.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
WItam - Prosze o Pomoc i doradzenie 1 2	Sterydy i Prohormony	36 odpowiedzi 3303 wyświetleń	Ponad rok temu przez
3-AD + Mass-FX + Superdrol-NG + Trisorbagen + Advanced PCT + Lean-FX Pomoc!	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 3570 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w rozłożeniu makroskładników na dany posiłek	Dieta	1 odpowiedź 611 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przeskakujący łokieć/ścięgno - Pomocy	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 2285 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam wszystkich prosze o pomoc	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 1647 wyświetleń	Ponad rok temu przez