6 odpowiedzi w tym temacie

[nowy89]

Witam.

W dziale trening napisałem troszke o swoim problemie, lecz nikt nie chce odpowiedzieć. Może ktoś pomoże z dietą.

Czy możecie coś zaproponować tak abym z dobrą dietą obniżył tkankę tłuszczową? Chodzi mi o ułożenie diety zdrowej, która pomoże spalić troszke tłuszczyku z brzucha i boczków...

Z góry dzięki za pomoc...

[Lukasyno]

Dieta na redukcje
tu masz ulozona diete ale oczywiscie mozesz ulozyc ja sam według siebie

[nowy89]

Dieta na redukcje
tu masz ulozona diete ale oczywiscie mozesz ulozyc ja sam według siebie

Dzięki za odpowiedz, a powiedzcie mi czy dokładając do tego 4-5 razy w tygodniu jazdę na stacjonarnym rowerku po 1h/dziennie pomoże spalić pare KG ?

[Ziolo77]

No z pewnością Ci pomoże do tego basen może być wiadomo,że im więcej ruchu tym więcej spalisz tłuszczu

[Lukasyno]

No z pewnością Ci pomoże do tego basen może być wiadomo,że im więcej ruchu tym więcej spalisz tłuszczu

napewno pomoze jeszcze troche biegania i bedzie ok:)

[nowy89]

Panowie, co powiecie o takiej diecie na redukcje tkanki tłuszczowej:

Przykładowy dzien:

1 Posiłek:

2-3 jajka na twardo + 2-3 kromki chleba
lub
płatki z jogurtem
lub
jajecznica z 2-3 jajek + 1-2 kromki chleba
lub
2-3 kromki chleba + pomidor + szynka

2 Posiłek:

gotowana pierś z kurczaka + ryż + warzywa

3 Posiłek:

sałatka z ryżem, tuńczykiem, kukurydzą, fasolką czerwoną
lub
jogurt z płatkami
lub
sałatka owocowa


Czy coś w dobrą stronę kombinuję ? Chodzi mi o zdrowe jedzenie...

[qingjan]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Thanks MMORPG.com.
We here at MMORPG.archlord gold com were lucky enough to receive an original piece of fiction from the TERA team, and writer, R.K. MacPherson.[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Take a archlord gold look at the story and then let us know what you think about it and the game, over in the forums![link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Tethys flyff penya rounded a corner and saw a chance to escape. The slope was steep and covered in the creepy vegetation common to the Vale of the Fang;[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] treacherous,flyff penya but she might lose her pursuers. She leaped up onto the incline, fingers digging in for more traction.maple story mesos Her fingernails peeled back against the loam and gravel but terror overrode the pain.[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] She scrambled as high as she dared and froze. Her heart still beat a rapid dance against her ribs and her lungs burned, but she held her breath.[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] The predators were right behind her.maple story mesos If she kept silent and they didn't look up, she might have a chance.