Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak poprawnie wykonywac te cwiczenia?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

m930x
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:72
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

jak poprawnie wykonywac te cwiczenia?
Jak poprawnie to wykonywac? prosilbym o jakies obrazki lub filmiki. dzieki



-Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na wysokość nosa sztangę łapiemy na szerokość barków -
-Unoszenie sztangielek na przemian przed siebie chwytem młotkowym -
-Unoszenie sztangi łamanej nachwytem
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak poprawnie wykonywac te cwiczenia?
Odpal You Tube :welcome: Tam wszystko jest .

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: jak poprawnie wykonywac te cwiczenia?
Tak jak kolega wyzej napisal polukaj filmiki na YT, bo to musisz zobaczyc jak sie wykonuje, bo z takiego opisywania roznie mozna to przyjac ;p
  • 1
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

m930x
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:72
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: jak poprawnie wykonywac te cwiczenia?
oczywiscie macie +

ale nie moge znakesc nic na temat Unoszenie sztangielek na przemian przed siebie chwytem młotkowym
  • 0

Ziolo77
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Birmingham
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,muzyka,samochody
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :36
  • Pas [cm]:88
  • Martwy ciąg [kg]:ok 130kg
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: jak poprawnie wykonywac te cwiczenia?
Sama nazwa mówi sama za siebie :) masz unoszenie hantli przed siebie na przemian czyli stoisz czy siedzisz i unosisz hantelki prtzed siebie Na przemian :D z tym ze robisz to chwytem młotkowym ;pp Bica tez sie robi młotkowym :D wpisz sobie chwyt młotkowy na YT czy gdzieś i bedziesz wiedział :welcome:
  • 0

Ziolo77
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Birmingham
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,muzyka,samochody
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :36
  • Pas [cm]:88
  • Martwy ciąg [kg]:ok 130kg
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: jak poprawnie wykonywac te cwiczenia?

masz tu link w którym koleś cwiczy bica młotkowym chwytem ;p ty łapiesz hantla tak samo z tym ze nie zginasz ręki w łokciu tylko musisz zablokowac ręke w łokciu i podnosić hantla do góry przed siebie naprzemian :) mniej więcej mam nadzieje ,że rozumiesz :welcome:
  • 0

m930x
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:72
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: jak poprawnie wykonywac te cwiczenia?
o taką odpowiedz mi chodzilo :welcome: masz +
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024