Brak odpowiedzi do tego tematu

[EXPERTO]

Dieta diamondów
Dietę opracowało dwóch specjalistów amerykańskich zajmujących się medycyną naturalną. Przez miesiąc można stracić na wadzę około 4 kg. Jedną z zasad jest spożywanie posiłków głównych między godziną 12 a 20-stą . Jeśli zdarzy się że rano poczujemy głód, można jako przekąskę zjeść jakiś owoc. W diecie zakazane jest mięso czerwone, wieprzowe i nabiał. Zamiast tych produktów dodajemy do jadłospisu rośliny strączkowe i orzechy.

Główne zasady diety diamondów to:
60 % zapotrzebowania kalorycznego powinno dostarczać śniadanie , z dużą ilością węglowodanów i tłuszczy.
30 % kl. dostarczać powinien obiad, również jak w przypadku śniadania bazuje na węglowodanach i tłuszczach.
10 % kl. dostarczy nam kolacja z dużą dawką białka.

Już po kilku dniach można zauważyć poprawę samopoczucia i funkcje metabolizmu. Dodać można owoce (oprócz bananów)



Przykładowy jadłospis:
Śniadanie – sok z świeżo wyciśniętych pomarańczy, 2 jaja, 1 pomidor,
Obiad – 1 gotowana pierś z kurczaka, 1 gotowana brukselka,
Kolacja – makaron z sosem pomidorowym (150 gram).


źródło: internet