Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Klatka piersiowa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sztuki Walki ( Boks,K1)
Siłownia
Muzyka SŁOŃ WSRH , PALUCH , HEMP GRU ,
Staż [miesiące]:2 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:101
Pas [cm]:85
Przysiad [kg]:90
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:120
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Klatka piersiowa

Dużo ćwiczę na siłowni lecz mam problem z klatką piersiową . Jakie ćwiczenia należy wykonać aby wyrzeźbić klatkę

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia, siatkówka, sztuki walki.
Staż [miesiące]:30
Wzrost [cm]:184
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:75
Udo [cm]:60
Wyciskanie [kg]:140
Martwy ciąg [kg]:180
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka piersiowa

Dużo ćwiczę na siłowni lecz mam problem z klatką piersiową . Jakie ćwiczenia należy wykonać aby wyrzeźbić klatkę

Przez "wyrzeźbić" masz na myśli rzeźbę czy masę ??? Te standardowe są dobre (wyciskanie, rozpiętki, przenoszenie, pompki na poręczach). Może masz za mało zróżnicowane ćwiczenia? . Ja miałem problem z klatą długo prawie nic (rekordy szły ale wygląd tak se) ale ćwiczyłem dalej i teraz złoty okres :thumbup:

Może wystarczy poczekać albo ćwiczyć bardziej na którąś część np: dolną (przenoszenia, p. na poręczach) czy środek (wąski chwyt sztangi tylko łokcie nie przy ciele).

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka piersiowa

zapodaj zdjecie klaty to bedzie mozna okreslic co poprawic trzeba

TRENUJE BO LUBIE

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Klatka 2 razy w tygodniu	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1500 wyświetleń	Ponad rok temu przez
KOMPENDIUM WIEDZY #3 - Klatka piersiowa	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 5710 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile razem potwórzeń na klatę piersiową aby nie przesadzić?	Trening dla średniozaawansowanych	10 odpowiedzi 1065 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta-kurza klatka.	Dieta	1 odpowiedź 899 wyświetleń	Ponad rok temu przez
klatka piersiowa jak sie tego pozbyć?	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 3156 wyświetleń	Ponad rok temu przez