Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suple na zbicie tłuszczu...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

xkuba!x
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Suple na zbicie tłuszczu...
Witam ponownie,

Mam takie pytanie - stosuje dietę + trening na masę, ogólnie zależy mi na wzroście mięśni i poprawie sylwetki, ale mam taki problem z brzuchem, że mam tzw. oponkę. Potrzebuję nabrać wszędzie mięśni, no i oczywiście pozbyć się tej chol*** opony. Ćwicze brzuch 5 razy w tygodniu i jakoś nie widze wielkich rezultatów.
Stąd moje pytanie - czy do tej diety
viewtopic.php?f=9&t=1352
moje dorzucić jakieś suple które pomogą mi pozbyć się opony ?
  • 0

xawier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 351 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15lat
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :47
  • Pas [cm]:91
  • Udo [cm]:70
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
opisz jak trenujesz ten brzuch . . .a co do diety to zrobiłes korekte jak Ci doradził Ryko?
  • 0

suzin
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
Bez trenningu aerobowego cięzko bedzie Ci spalić oponke. Niestety aeroby nie sprzyjają budowie masy. A dieta na mase spalniu tłuszczu jednym słowem prze...bane. Krótko mówiąc cięzko Ci bedzie pozbyć sie oponki w okresie masowym.
  • 0

xkuba!x
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
W dni treningowe zawsze dodaje na sam koniec brzuch:
BRZUCH
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 2 x 50
SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ: 2 x 50
SKŁONY BOCZNE: 2 x 50

W Pozostałe 2 dni ćwicze w domu:
Skłony w leżeniu płasko na podłodze 3 x 50

Pozostałe 2 dni w tygodniu odpoczywam.

Zastanawiam się nad innymi ćwiczeniami dostępnymi w domu, co polecacie ?
Skakanka - np. 30 min dziennie.
Na rower jeszcze za zimno.... ew. mógłby być 1 w tygodniu basen, więcej nie znajde już czasu...

Co poradzicie ? Bo walcze z oponą od stycznia i nie wielke efekty są {SMILIES_PATH}/sad.gif
  • 0

xkuba!x
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
xawier - dieta tak poprawiona zgodnie z zaleceniem....
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
sluchaj zacznij jesc bardziej ostre rzeczy.dodawaj duzo pieprzu poniewaz ostre smakolyki powoduja ze Twoj organizm sie bardziej poci a co za tym idzie spala sie tkanka tluszczowa:) na takiej mniejwiecej zasadzie dzialaja suple typu thermo speed, cla itd.mozesz rowniez zastosowac pasy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... view=gtext pokrewnego stylu jak ten na linku.
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!

xkuba!x
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
Z tego co się orientuje to jedzenie ostrych rzeczy do zdrowych nie należy... a spalanie tłuszczu raczej nie będzie polegało na jedzeniu ostrych rzeczy - wydaje mi się, że nie o to tu chodzi....

pozdrawiam
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
ale wiecej sie czlowiek poci a podczas pocenia nasza tkanka tluszczowa maleje co nie? {SMILIES_PATH}/smile.gif ochoo....a czy ktos zdrowy chodzi na silke? chyba same jakies lamusy:) kazdy prawdziwy paker ma problemy np ze stawami {SMILIES_PATH}/smile.gif po tym mozna poznac czy ciska duze ciezary {SMILIES_PATH}/tongue.gif
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
pasy to wyrzucanie kasy w błoto
  • 0

xkuba!x
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
no... dobra Panowie, powiedzcie mi, ćwiczę i jem teraz na dietę; co za tym idzie coś tam się na brzuchu może odłożyć - dlatego postanowiłem ćwiczyć brzuch 5 - 6 razy w tygodniu z jednym dniem odpoczynku.
Myślicie, że to dobry plan ? Dodatkowo jak się zrobi cieplej to może rowerek jeszcze, ale na razie za zimno...
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
katowanie brzuchu prawie cały tydzień nic ci nie da...bez aerobów nie bedzie efektów-bieznie , rower stacjonarny normalny rower jest złym rozwiązaniem
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
ryko pewnie ze nie.pasy sa zajebiste szczegolnie na oponke.2cm w miecha to bez cwiczenia brzucha spalisz wystarczy go nosic podczas treningu.a tak mowicie o rowerku...lepiej na steperze albo pobiegac po silce to lepsze rozwiazanie
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!

mocnyblog
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
kolego , odwodnisz , a nie tluszcz spalisz
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
eee....ale oponka znika wiec dziala...kurwa sam juz nie wiem:P
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!

mocnyblog
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
woda podskórna...
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na zbicie tłuszczu...
czyli...oponka znika wiec dziala..ee jak wbije na rzezbe to sprawdze czy dziala oo:P
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017