2 odpowiedzi w tym temacie

[sufmati]

Siema to znowu ja. Powiem tak... od czasu, kiedy się zarejestrowałem na to forum (2 lata temu bodajże) ćwiczyłem sporadycznie, bardzo rzadko. Nigdy nie umiałem się zmobilizować do twardego treningu. Teraz jakoś od wakacji zacząłem ćwiczyć konkretnie, ale na początku października znowu przestałem. Od jutra się zabieram za porządne żranie i trening... Mogę się pochwalić, że od wakacji przybrałem ok. 4 kg bez sensownej diety i na lekkim pakowanku

Aktualnie moja forma wygląda tak:
1.
2.
3.
4.




Wiem, że foty bez rewelacji, ale robiłem je na szybko telefonem. Foty oczywiście na luzie, nie po treningu. Założyłem ten temat żeby pokazać wam jak z biegiem czasu będę "przyrastał" (haha).


Dane:

Wiek: 15 lat
Wzrost: ok. 178 cm
Waga: ok. 70 kg
Max na klatę: 80 kg

[S.O.S.]

Cwicz, cwicz Ja tez przez jakis czas nie moglem sie zmobilizowac do treningow, a gdy juz chęci były, to zaczely sie problemy zdrowotne przez co nie mialem treningow przez pare miesiecy , mialem zaczac trenowac od dzis, ale wczoraj mialem nie mily incydent i teraz mam strasznie opuchnieta dlon(1 palec złamany i 1 wybity) i u stopy 2 palce polamane ;/ Wiec lepiej cwiczyc poki mozna, bo potem nie wiadomo co moze sie pzydarzyc, a twedy bedziesz zalowal, ze nie cwiczyles sory za zasmiecanie, ale taka jest prawda, a co do fotek to nie jest najgorzej i jak na 70kg to troszke chudo to wygląda, ale podaj jeszcze wymiary cwicz i bedzie zajebiscie, bo widac po zdjeciach, ze wszystko idzie w dobrym kierunku

[janu]

Nie jest zlee! Pokazał sie zarys miesni. Brzych wyglada całkiem fajnie