Witam mam 15 lat kolo 172 cm wzrostu i 57 kg wagi. Mam dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu jest tam wszystko. Chce zrobić masę i chce rozbudować plecy klatke piersiowa lape i nogi. prosiłbym o plan treningu

Plant treningowy dla pocztkujacego
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dobry plan treningowy |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Minotauro - wywiad dla Budo |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Dieta dla poczatkujacego - masa miesniowa |
Dieta |
|
![]()
|
||
Dieta dla rosnącego. |
Dieta |
|
![]()
|
||
suplementy dla początkującej |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
ogólno rozwojowy bez maszym
- Ponad rok temu
-
ROZPISKA TRENINGU
- Ponad rok temu
-
Czy z moją klatką jest coś nie tak?
- Ponad rok temu
-
trening na zwiekszenie siły i wydolnosci
- Ponad rok temu
-
regeneracja czy nowy trening ?
- Ponad rok temu
-
Trening na mase i siłe
- Ponad rok temu
-
trening początkującego
- Ponad rok temu
-
Czy w terespolu jest siłownia??
- Ponad rok temu
-
Do oceny
- Ponad rok temu
-
Powiększenie mięśni brzucha
- Ponad rok temu