Skocz do zawartości


Zdjęcie

brzuszki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Kamil87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport muzyka
  • Wzrost [cm]:200
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:103
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:62
  • Wyciskanie [kg]:nie próbowałem
  • Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem
  • Waga [kg]:95 kg

Napisano Ponad rok temu

brzuszki
cwicze na masę ale nie chce miec brzucha

jakie cwiczenia wykonywac na brzuch tzn ile brzuszków i czy codziennie czy w dni nietreningowe??
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuszki
polecam ABS 2 trwa kilka minut i jest skuteczny :)

Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuszki
Ja przed każdym treningiem robię łącznie 300 brzuszków
1 seria 50 z nogami skrzyżowanymi w górze, 50 skośnych na lewym biodrze i 50 skośnych na prawym biodrze,
minuta przerwy i 2 seria.
Ćwiczę może z półtora miesiąca może trochę dużej i efekty jak najbardziej są widoczne. Z początku mój brzuch nie był za ciekawy.
  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024