Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Klata...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
40 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:POLSKA
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:MMA, KULTURYSTYKA, MOTORYZACJA
Staż [miesiące]:40
Wzrost [cm]:179
Biceps [cm] :41
Klatka piersiowa [cm]:102
Pas [cm]:88
Udo [cm]:64
Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
Wyciskanie [kg]:130
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Klata...

Potrzebowałbym konkretny zestaw ćwiczeń na klatkę piersiową. Głównie chodzi mi o masę, mam problem że nie mogę wypompować środka i góry klaty. Czekam na porady.

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata...

Wyciskanie na płasko szerokim chwytem
Wyciskanie na lekkim skosie
Wyciskanie na wąskim chwytem

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
800 postów
Pomógł: 0

32
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,sporty walk
Staż [miesiące]:3lata
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:130
Pas [cm]:90
Wyciskanie [kg]:145
Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata...

Jesli gora klaty to wyciskanie na skosie,brama,środek rozpietki na maszynie i takrze brama przed siebie,na klecząco do pasa.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Piękna klata bez ćwiczeń!!	Zdrowie i Medycyna	11 odpowiedzi 5128 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klata, plecy, barki - od tego są ciężarki	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 565 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klata w rozmiarze XXL	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3659 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z klatą...	Inne sporty	8 odpowiedzi 1790 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kaloryfer&klata	Dieta	2 odpowiedzi 643 wyświetleń	Ponad rok temu przez