3 odpowiedzi w tym temacie

[tampon]

Siemka

MAM PROBLEM DAM WAM MOJ ROZPIS DIETY A WY DACIE MI LIKI LUB NAZWY JAKI GAINER KUPIC.
rano( platki z płatkami zborzowe) do szkoly ( z 2 anapki z masłem i kiełasa i serem zoltym)
jak przyjde ze szkoły to obiad ( ryz + jakies mięso (zalezy co mama zgotuje) + sorowki )

odpoczyek i na siłownie poi siłce soczeki , jogurty ( na kolacje kanapki z serem zoltym, wedlina. wiiem nie stac mie na dobre jedzienie ale coz nie mamy pieniedzy tyle . prosze podac gainery.

chce na ładna sylwetke umiesniony + rzezba cos takiego.

[S.O.S.]

Z dietą zapraszamy do działu "dieta", a co do gainera to jak najbardziej do uzupelnienia jej... duzo jest dobrych gainerow, ale tez i drogich. Najpierw bierz sie za diete, a nastepnie pomysl o gainerku/bialku dobrym
P.s poczytaj se w dziale DIETA, bo kiepsko to wygląda i uloz diete, bo nikt za Ciebie tego nie zrobi, a koledzy powiedza co jest nie tak poczytaj podwieszone tematy///

[tampon]

Ale ja bede miec taka diete jak napisalem bo mie nie stac
wiedz propse dopasowac gainera do tej diety do 80zl i kto dobrze wypisze to dostanie plusa

[MaTricks]

Ale ja bede miec taka diete jak napisalem bo mie nie stac
wiedz propse dopasowac  gainera do tej diety do 80zl  i kto dobrze wypisze to dostanie plusa

To za te 80zł kup piersi z kurczaka, szynke z indyka, makaron i ryż