15 odpowiedzi w tym temacie

[tomeks]

Witam, cwicze w sumie od roku z kawalkiem (1,5) z tym ze nie do konca regularnie. taka bardziej rekreacja zeby dobrze wygladac i sie czuc bez zadnych wiekszych ambicji kulturystycznych. do tej pory miewalem jakies hmb, kreatyny, bialka... Ale to kiedys.Ostatnio postanowiem poleciec konkretniej i na sezon jakos sie zreperowac po zimie po ktorej przybylo troche zbednej masy. Tak wiec kupilem Animal Stak2 21 sasz, Animal Nitro 44 sasz, Animal Pump 30 sasz, i Animal Cuts 42 sasz. Chcę dolozyc jeszcze jakies bialko serwatkowe ale juz cos tanszego. Moim celem jest przybranie wiecej miesnia i zrzucenie ok 4 - 5 kg samary. I teraz moje pytanie jest takie jak najlepiej wykorzystac to co mam. (czyli jak brac co z czym, jednoczesnie czy po kolei czy w jakiejs kombinacji) Ale tez prosze o pomoc w zakresie czestotliwosci i intensywnosci treningu, czyli ile razy w tygodniu cwiczyc... Nie mowie ze nic sie nie orientuje ale fajnie jakby mi ktos doradzil jak czesto cwiczyc dane grupy miesni przy tym co mam.
mam 21 lat 185 cm i ok 92 kg wagi.

[Sarcev]

co do tego pumpa przy redukcji to nie bardzo...zostaw go po tym cyklu i dokupisz jakąś kreatyne bo pump to booster. a reszte bierzesz:
rano cuts po przebudzeniu
45min przed treningiem mstak2
30min przed nitro
bezpośrednio po treningu nitro
cuts raz dziennie ze wzgledu że w mstaku są termogeniki i cuts przed treningiem bedzie zbędny, dopiero jak ci sie skonczy ci sie mstak to dorzucisz cutsa przed treningiem bo zotsanie ci połowa...co do treningu to załóż temat w dziale trening...

[Sarcev]

zakup jakiś dobry preparat wit. najlepiej by był animal pak lub daily formula

[tomeks]

a wlasnie bo ja mam stak2 a nie mstak one czyms sie roznia chyba?
a i jednak pomysl z tym zeby cutsa zaczac brac po wszystkim nie jest najlepszy?

[Sarcev]

dwója jest dobra na redukcje a co do drugiego pytania to bardzo nie zrozumialem napiasalem ci ze cutsa raz dziennie i zostanie ci połowa jego po tym jak skonczysz mstaka2 i bedzie wtedy brał go 2x dziennie do końca

[tomeks]

dobra powoli mi sie to klaruje ;D
czyli zrobie tak jak mowisz a pozniej jak skonczy sie juz cuts to jebne pumpa z jakas kreatyna (a ta massacra olimpu sie nada?) i trzymajac diete mowisz ze nie powinienem sie spaść na nowo? bo by byla lipa jakbym sie tu ladnie zrobil a pozniej pump + kratyna i dalej taki zbity bym chodzil.

[Sarcev]

dobierzemy taka ze nie bedziesz zbity chodził {SMILIES_PATH}/smile.gif

[tomeks]

{SMILIES_PATH}/smile.gif hehe to wez mi polec taka zebym ZBITY NIE ŁAZIŁ {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif hehe

[Sarcev]

to juz po tym cyklu sie pomyśli ale mysle że jakiś jabłaczan sie dobierze

[tomeks]

w ogole bialko jakies taniutkie musze kupic bo juz kasy nie mam za duzo. widzialem jakies takie ostrowii serwatkowe albo vitamin shop, kosztuja 35 zl. co o nich myslisz? (mam jeszcze 4 saszetki whey gourment pvl i puszke nitro-techa muscle techa do picia) ogolni etragedii nie ma i nie bedzie ale chcialbbym wykorzystac to co mam jak najlepiej i za duzo juz nie wydawac wiec wlasnie sie pytam ile wlezie

[Sarcev]

ostrowia sie pieni...jednak moi znajomi biorą i chwalą ze za te pieniadze jest ok tylko ze smaku to wogole nie ma {SMILIES_PATH}/beee.gif nie wiem jak ten vit shop...spróbować nie zaszkodzi...nie musi być wszystko z najwyższej półki..,

[tomeks]

30min przed nitro
bezpośrednio po treningu nitro

a powiedz dlaczego 30 min przed i po. a nie od razu po i 30 min po jak na opakowaniu zalecaja?

"Zalecane stosowanie:
Przy treningu siłowym istnieje krytyczne, 4-godzinne anaboliczne „okno możliwości”. Aby skorzystać z tego „okna” należy spożyć 1 paczkę Animal Nitro w ciągu 30 minut od zakończenia treningu odpornościowego. Aby uzyskać jeszcze lepsze wyniki przyjmować 2 paczki dziennie pierwszą natychmiast po podnoszeniu, drugą przed upływem pół godziny."

[Sarcev]

do 30 minut po treningu czyli w jak najszybciej po skonczonym treningu!

[tomeks]

do 30 minut po treningu czyli w jak najszybciej po skonczonym treningu!

ok to rozumiem tylko czy na pewno mam brac tez przed jak napisales w lutym?

[tomeks]

mam jeszcze pytanie czy w dzien nietreningowy w ogole brac nitro i staka? pewnie trzeba podtrzymywac ich poziom w organizmie?

[Sarcev]

mam jeszcze pytanie czy w dzien nietreningowy w ogole brac nitro i staka? pewnie trzeba podtrzymywac ich poziom w organizmie?

nitro na czczo a staka po sniadaniu