Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie co do dawkowania kreatyny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

tomek136
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Siłownia, Sztuki Walki
  • Staż [miesiące]:17
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:84
  • Przysiad [kg]:80x8
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:100x6
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Pytanie co do dawkowania kreatyny
Mam pytanie mam zamiar zacząc cykl z kreatyną tylko chciałbym sie dowiedziec jedną rzecz. Chce chodzic na siłke 3x w tyg. pon-środa-piątek a we wtorek i czwartek biegac i moje pytanie brzmi nastepująco czy jesli biegam w te 2 dni to kreatyne dawkowac jak w dni treningowe czy nietreningowe ;/

z góry thx za pomoc.
  • 0

Patuś
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krosna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, piłka nożna, kulturystyka, boks, tae kwondo (i inne sztuki walki), kobiety itp.
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :W lewej 32 w prawej 34
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:ok. 90
  • Udo [cm]:ok. 82
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do dawkowania kreatyny
Raczej tak jak w dni nie treningowe...
Chyba, że biegasz po to, żeby wyrobić sobie mięśnie nóg, a nie po to, żeby zrzucić z wagi. To wtedy prędzej, ale ja bym nie dawkował na biegi jak w dni treningowe.
  • 0

tomek136
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Siłownia, Sztuki Walki
  • Staż [miesiące]:17
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:84
  • Przysiad [kg]:80x8
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:100x6
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do dawkowania kreatyny
Biegam przede wszystkim dla kondycji nogi trenie na siłce a biegam 3-4km
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do dawkowania kreatyny
ja na twoim miejscu stosował bym kreatyne jak w dni treningowe
Zatopiony w Muzie...

tomek136
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Siłownia, Sztuki Walki
  • Staż [miesiące]:17
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:84
  • Przysiad [kg]:80x8
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:100x6
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do dawkowania kreatyny
ok dzięki za pomoc
  • 0

PoPeY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 225 postów
  • Pomógł: 1
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:żelastwo/wętkarstwo/samochody
  • Staż [miesiące]:RośniE

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do dawkowania kreatyny
Ja bym dał jak w treningowe , tylko po bieganiu żebyś nie spuch w trakcie biegu.
  • 0
NO TIME , NO MONEY , NO BRAIN , NO PAIN = NO GAIN ______________________________________________________ work hard or go home



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018