1 odpowiedź w tym temacie

[Pele1948]

Witam,
Jestem nowym użytkownikiem forum. Ostatnio patrząc do lustra doszedłem do wniosku żeby mizernie wyglądam jak na swój wiek. Mam 17 lat około 170cm wzrostu i koło 60-65 kg wagi. Nigdy w życiu nie ćwiczyłem. Od kilku dni szukałem w internecie jak ćwiczyć i wgl. W końcu postanowiłem się zwrócić do was o pomoc. W domu posiadam tylko dwa hantle 4kg i dwa 2kg. Proszę o pomoc w rozpisaniu treningu, na wzrost masy oraz jaki sprzęt powinienem dokupić.

[EXPERTO]

Zapraszam do tego tematu: http://forum-kultury...zaawansowanych/