4 odpowiedzi w tym temacie

[holek93]

sniadanie 7.00
200 gram jajka + kromki chleba

drugie sniadanie 10-12
kanapki z kotletami sojowymi 100 g

1 obiad 15.00
150 g watrobki 100 gram kaszy szklanka maslanki
15.30 gainer 50 g solid mass

silownia 16

17.30 gainer 50 g solid mass 100 g slonecznika

18.30 podwieczorek 150 g watrobki 100 g kaszy szklanka maslanki

20.30 kolacja 100 g twarogu chudego pomidor szczypiorek i 2 kromki chleba


diete ukladalem sam i mam znikome pojecie o ukladaniu diety dlatego chcialbym wiedziec jakie popelnilem bledy

[VanEyden]

źle . poczytaj podwieszone tematy .

[Lukasyno]

diete ukladalem sam i mam znikome pojecie o ukladaniu diety dlatego chcialbym wiedziec jakie popelnilem bledy
[/quote]

własnie widac bo ta dieta to nie dieta jest:P

[Fitness4you]

Określ najpierw jaki to ma być rodzaj diety i co chcesz osiągnąć: redukcję ,masę,itd. To kluczowe informacje podczas doboru prawidłowej diety. Poza tym w tym co przedstawiłeś jest praktycznie samo białko:)

[VanEyden]

Określ najpierw jaki to ma być rodzaj diety i co chcesz osiągnąć: redukcję ,masę,itd. To kluczowe informacje podczas doboru prawidłowej diety. Poza tym w tym co przedstawiłeś jest praktycznie samo białko:)

To raczej dieta na trzymanie wagi

Ciekawe jak smakuje wątrubka z maślanka