7 odpowiedzi w tym temacie

[matani]

Witam!! Mam problem z budowa bicepsa ;/ Głowa dłuższa jest wieksza od krotszej ;/ Nie robi sie kulka tylko taki skos Nie mam teraz aparatu to bym wrzucil zdjecie. Jak dorwe aparat to wrzuce foto.
Mam takie cwiczenia na biceps:
Uginanie ze sztanga 3x8-12
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)3x8-12
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)3x8-12
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3x8-12
CO moge robic zle??

[firefly]

Jak ćwiczysz np sztangą, to staraj sięmieć ręce prosto, nie rozchylone na zewnątrz, bądź do środka. Wtedy angażujesz obie głowy po równo

[-US-]

Witam!! Mam problem z budowa bicepsa ;/ Głowa dłuższa jest wieksza od krotszej ;/ Nie robi sie kulka tylko taki skos

W sumie to normalne jest, że głowa dłuższa jest większa od krótszej
A tak na marginesie to chyba dużo tu nie zwojujesz, bo to jest raczej uwarunkowane genetycznie i nie wielkość a położenie ma tu też duże znaczenie.

[matani]

W sumie to normalne jest, że głowa dłuższa jest większa od krótszej
A tak na marginesie to chyba dużo tu nie zwojujesz, bo to jest raczej uwarunkowane genetycznie i nie wielkość a położenie ma tu też duże znaczenie.

To mowisz ze nic na to nie poradze? ;/ cwicze z kumplem i robilismy takie same cwiczenia i u niego jest wszystko ok
Moze dopytac sie jakiegos trenera na silowni?

[-US-]

Moze dopytac sie jakiegos trenera na silowni?

Nie ma sprawy. Jak mój master bd miał czas to się go spytam

[adus405]

ja mam taki krótki biceps i taka gulka i tez na koncu jest zakonczony tak jak by po ukosie .A mi pomaga na to Cwiczenie sztanga,krata lug hantelkami na modlitewniku duzy cięzar i powolutku opuszczam jak najwolniej potrafie i to jest własnie dobre jak dla mnie na rozciągnięcie bicepsa.Albo hantelki chwytem młotkowym też mi pomaga w miare sam sprawdź

[KlubFitness]

Szczerze mówiąc to wydaje mi sie to całkiem naturalne,weź pod uwagę że wykonujesz ćwiczenia ze sztangą a każdy organizm ma to do siebie,że inaczej reaguje-tak samo w przypadku bicepsa. Nie ma powodu do niepokoju.

[VanEyden]

Szczerze mówiąc to wydaje mi sie to całkiem naturalne,weź pod uwagę że wykonujesz ćwiczenia ze sztangą a każdy organizm ma to do siebie,że inaczej reaguje-tak samo w przypadku bicepsa. Nie ma powodu do niepokoju.