4 odpowiedzi w tym temacie

[Sevi19]

Siemanko, mam 19 lat od 10 lat lecze się na młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów. Początki to była masakra, teraz juz jest o wiele lepiej mogę powiedzieć że bajeczka. Ostatnio dużo myślałem i chciałbym się w końcu wziąść za siebie. Ale teraz pytanie czy mogę ćwiczyć przy takiej chorobie ? lekarz mi zaleca ćwiczenia bo to jest taka choroba że stawy musza być w ruchu, aktualnie biorę zastrzyki enbrel raz w tygodniu oraz tabletki tylko czwartek, piątek. nie wyglądam na taką bardzo marnotę hehe coś tam mięśnia wisi na rękach ale nie satysfakcjonuje mnie to chciałbym poprawić swoją rzeźbę ciała i przybrać na masie bo przy wzroście 175 waże zaledwie 62 kg Co polecacie ? i oczywiście nie wiem czy w dobrym temacie napisałem ale okaże się jestem nowy więc wybaczcie. Czekam na odpowiedź pozdrawiam gorrąco w ten jak że zimny dzionek ;p

[VanEyden]

Skoro lekarz Ci zaleca żebyś ćwiczył to ćwicz , lecz nie męcz tych stawów za bardzo , zaczynaj od małego obciążenia , przyzwyczajaj je powoli do wysiłku i ruchu . Jeśli bedziesz odczówał ból to zaprzestań cwiczeń aż ustąpi i możesz spróbować znów z mniejszym obciążeniem Jeśli chodzi o mase to dieta , bo bez niej masy nie bedzie .

Poczytaj podwieszone w dzialał Trening i Dieta .

[firefly]

Wydaje mi się że rozsądnie byłoby ćwiczyć treningiem fbw, żeby każdy trening bardziej się rozkładał po całym ciele, niż przez ponad godzinę męczyć bez przerwy te same stawy. Do tego nieźle by było brać glukozaminę, ale to tylko moje gdybanie

[Sevi19]

No jeżeli macie rady jakieś jak by było najbezpieczniej to piszcie

[Skała]

NAPEWNO ZAPOMNI O DUZYCH CIĘŻARACH I JAKĄŚ ODRZYWKE NA STAWY CHYBA MUSIAŁ BYS REGULARNIE STOSOWAĆ.