8 odpowiedzi w tym temacie

[Kosa21]

mam do was pytanie. ćwiczę już 3,5 miesiąca na masę 3 razy w tyg. w poniedziałek, środę i piątek. W dni nietreningowe robię pompki i ćwiczę na drążku. Czy mam wywalić te pompki i drążek czy takie rzeczy niczemu nie przeszkadzają???

[KAM]

W zupełności w niczym nie pomagają, a mogą przyczynić się do zbytniego przetrenowania mięśni.Lepiej wrzucić sobie jakieś aeroby

[Kosa21]

wrzucił bym sobie aeroby ale trenuje na masę

[vasco666]

Trening aerobowy nie przeszkadza tak bardzo w treningu na masę. No chyba, że chcesz być zastanym klockiem mięśni.

[Kosa21]

ale co masz na myśli mówiąc trening aerobowy??? (nie klockiem mieśni jak najbardziej niee ;P) no ale trening aerobowy to bieganie,pływanie, jazda na rowerze przecież przy takim czymś spalasz kalorie to jak to nie ma wpływu na trening na masę?? ;P

[vasco666]

Więc te kalorie musisz nadrobić odpowiednią dietą. Moim zdaniem możesz sobie pobiegać na wytrzymałość. Basen z tego co wiem zapewnia dobrą regenerację. Zawsze możesz się też z 15 minut (a nawet więcej) dziennie porozciągać, to też nie zaszkodzi.

[Kosa21]

na czym można się porządnie tak rozciągnąć??;P

[vasco666]

Chodzi mi o stretching. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[DAmianXXL]

Nie no z twoja wagą daruj sobie aeroby, ( z tego co widzę to ektomorfik z ciebie) lepiej w dni wolne od siłowni odpocznij dobrze , możesz się porozciągać , basen działa kojąco i regenerująca , ale aeroby bez obrazy są dla mnie bo ja mam co oddać a tego nie robię , teraz chce złapać jak najwięcej miecha wiem ze u mnie idzie z tłuszczem ale nie przejmuje bo potem przychodzi okres gdzie staram się wyciąć ile mogę