1 odpowiedź w tym temacie

[Mati_UTD]

Witam po dlugiej nieobecnosci na forum(nie bylo takiej potrzeby robilem oglnorozwojwke {SMILIES_PATH}/biggrin.gif ). Teraz układam sobie plan treningu i chciałbym zasięgnąć porady w sprawie motyli, a ścislej ujmując jakie ćwiczenia sa dobre na motyle {SMILIES_PATH}/question.gif {SMILIES_PATH}/question.gif {SMILIES_PATH}/question.gif {SMILIES_PATH}/smile.gif Z góry dzieki {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif

[Sarcev]

podciąganie na drążku do klaty,wiosłowanie ze sztangą,podciąganie sztangielki do boku to 3 najbardziej skuteczne ale inne też je dobrze rozwijają..