9 odpowiedzi w tym temacie

[m4niekk]

Cześć . Mam 15 lat . Staż : ok. 6 miesięcy . Mam ok. 185 cm wzrostu i bardzo niską wagę 63-64 kg (bardzo trudno mi przytyć , prowadzę bardzo aktywny tryb życia) . Zainteresowałem się kreatyną , ponieważ podobno pomaga to w zebraniu masy . I teraz pytanie , czy brać kreatynę , a jeżeli tak to jaką polecacie . Podobno gdy się nie ćwiczy , a spożywa kreatynę mięśnie po 8 miesiącach "flaczeją" , proszę bardzo mi to wytłumaczyć . I jeszcze dodam , że w domu mam odżywkę białkową GASPARI MYOFUSION , która mi się zbrzydła po 6 porcjach i teraz czy w ogóle opłaca się to spożywać . Z góry dziękuje za mądre odpowiedzi i pozdrawiam .

[Lukasyno]

kreatyne wez jakams mono bo zapewne to twoj 1 cykl z kreta
zeby przytyc polecam na sam poczatek zakupic gainiera! a białko bierz nadal!Pamietaj to co nie dobre przewaznie jest najlepsze w efektach!Mi Po Kreatynie miesnie nie sflaczaly jakos:P

[MaTricks]

Sflaczeć

Po 1, Dieta bez tego się nie obejdzie
Po 2. Odpowiedni trening 
Po 3. Odpowiednia regeneracja
Po 4. Odżywki wspomagające dietę typu. Gainer/Białko/Carbo które będą wspomagać Twoją dietę o składniki których nie dasz rady dostarczyć przez posiłek bo wiadomo nie każdy da radę zjeść 200g ryżu 100g kurczaka i jeszcze inne cuda
Po 5. Monohydrat możesz zapodać 
Po 6. Uzbrój się w cierpliwość bo nie przytyjesz od tak sobie po zjedzeniu 300g krety nie wiadomo ile na to trzeba czasu
ja przez 2 lata przytyłem tylko 10kg zaczynałem z 58   ale teraz mniej więcej trzymam się diety i staram się lepiej układać treningi i rosnę w oczach  


No i to wg mnie byłoby na tyle 


Pozdrawiam

[m4niekk]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Czy coś takiego będzie odpowiednie ? Aha i jak zrobię jeden cykl muszę potem powtarzać to ? Czy mogę po 1 cyklu na sucho trenować ? I ostatnie krępujące mnie pytanie : Co się stanie jak w ogóle przestane ćwiczyć na siłowni?

[MaTricks]

Jak przestaniesz ćwiczyć hmm pewnie wszystko co wypracowałeś swoją ciężką pracą i pieniądze które wydałeś pójdą się jebać tak może być taka kreatyna w dziale trening poszukaj odpowiedniego dla siebie treningu na mase i w dziale dieta poszukaj diety albo załóż temat a ktoś napewno Ci tam pomoże ją ułożyć... 

[Lukasyno]

eh kazdy odrazu chce zaczynac od kreatyny cos mi sie zdaje ze ty jestes sezonowcem:P

[m4niek]

Nie , nie jestem sezonowcem . Po prostu zainteresowałem się kreatyną , bo myślałem , że pomoże mi to przybrać na masie . Także trudno mi z grubnąć , a sama dieta nic nie daje . Zainteresowałem się też możliwościami tego suplementu , bo wydaje mi się jak by w ogóle już nie przybierał na sile .

[Lukasyno]

nie bierz narazie kreatyny wez sobie zakup gainiera zeby uzupelnic braki w diecie a pamietaj ze jak idzie masa to rowniez idzie sila to powinno ci wystarczyc a pozniej wez sobie kreatynke:)

[m4niekk]

Ok zrobię jak uważasz . Dzięki za odpowiedzi . A jeszcze jedno mam odżywke Gaspari myofusion , to też brać ?

[Lukasyno]

Ok zrobię jak uważasz . Dzięki za odpowiedzi . A jeszcze jedno mam odżywke Gaspari myofusion , to też brać ?

tak bierz to ;)pzdr.