25 odpowiedzi w tym temacie

[KAM]

I tak musisz wyciskać sztangę ze sporymi obciążeniami, bo bez tego nie zbudujesz potężnego mięśnia

[Nyguz]

No wiem, tym bardziej, ze niedługo gorące dni i plaża Damy RADĘ, MOBILIZACJĘ I CZAS MAM DZIĘKI ZA FAJNĄ ROZMOWĘ, POZRAWIAM

[bartosz30]

na opakowaniu przeczytałem ...w 100gr produktu znajduje się 40gr węglowodanów (mysle super) a poniżej ... a w tym 40gr cukrów... czy te cukry budują masę??

[Nyguz]

Jeżeli ich nie spalisz to przekształcą się w tłuszcz, odkładający się pod skórą. Bynajmniej odradzam spożywanie czegoś takiego. Na mase to wypij sobie z dwa jajka przed snem na surowo, albo tak jak ja, jedz miske ożeszków ziemnych dziennie (tych solonych), poniewarz zawierają proteiny, witaminy i węglowodany, czyli wszystko co jest dla budowania masy bardzo korzystne. Lecz uważaj by z orzeszkami nie przesadzać, bo bardzo łatwo od nich stać się zapaśnikiem sumo . Do tego wciągaj makarony, pij dużo mleka (przewapnienie to bzdura, bo organizm wchłania tylko tyle wapnia ile potrzebuje), a więc pij dużo mleka, dużo jajek, głównie białka, sery, bardzo dużo mięsa drobiowego i wołowego. To też podstawa na budowę masy... Natomiast unikaj masła. Dzięki temu będziesz wielki

[bartosz30]

Na mase to wypij sobie z dwa jajka przed snem na surowo

Mogą być na twardo, miękko? będą miały takie same własciwości? - nie jadam na surowo ze względów zdrowotnych.

[Nyguz]

Oczywiście. W dowolnej formie możesz je jeść. Ja np. ubijam sobię pianę z białek, dorzucam kawy rozpuszczalnej i cukru. Wiesz jakie dobre?? A jakie pożywne